上班也能坐著瘦，只需要這幾個動作

對於上班族來說一天起碼有8個小時是坐著的。不管是在公司還是家裡，平時很少有時間可以去運動，因此我們發現上班時間超過3年的人， 肚子上都會出現各種贅肉！

對於愛美的女生來說怎麼可能容忍自己身上出現贅肉了，但是苦於上班沒時間運動，其實你也可以坐著瘦，只需要這幾個動作就可以了

1、輕拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。

2、橫向轉胯

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;

2、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。

4.輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向操作

【花茶】

聞著沖泡之後桂花散發出來的淡淡的香，享受雪梨淡淡的甜味，在忙碌緊張的都市生活中可以幫助我們清新口氣，對於忙碌的人來說有不錯的清肺的功效

【 複合果蔬酵素粉】

來自寶島臺灣的綠色果蔬，經過560天的深度發酵，不僅可以補充人體分泌酵素的不足，還可以提高腸胃的功能，改善便秘的情況

【大麥若葉青汁粉】

三大富含膳食纖維的食材通過強強聯手輕鬆排走你體內的腹擔，讓你不用擔心會長肉，富含豐富的水穀維C的礦物質，不僅告別了傳統的青汁難喝的記憶，反而多了果汁的香甜

【魔芋代餐粥】

魔芋代餐粥是很多超模手中的網紅產品，嚴格的控制了攝入量，每餐大概157大卡，讓你持久飽腹，富含豐富的膳食纖維，讓你輕鬆管住嘴，入口綿軟，給你十足的驚喜感。

【代餐奶昔】

經過多家媒體聯手推薦的奶昔，每一餐奶昔中富含13.35g的蛋白質，富含5種豐富的蛋白質和碳水化合物，享受富含蛋白質的一餐，可以促進人體釋放一種抑制饑餓感的荷爾蒙，從而增加飽腹感

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉有很好的去濕的功效，我國自古以來一直支持的是藥膳同源，薏米富含豐富的蛋白質和維生素，平時可用來搭配蜂蜜一起食用，口感很好，可以輕鬆祛除體內的濕氣

【葛根粉】

葛根即是一種藥材也是一種滋補品，在沖泡的葛根粉上加上桂花，輕鬆聞道桂花的香味，不僅能用來代餐還有美容養顏的功效哦