5招讓你擺脫小肚子，華麗化身蠻腰小妖精

女人的美除了樣貌外，身型也是非常重要的。倘若攤上個小肚子，不但會給閨蜜調侃上那麼一句；你懷孕了嗎？還特別影響身材呢！可這小萬惡的小肚子又特別難消，該怎麼辦呢？讓美食亂太郎的蝦米君安利5個妙招給大家吧！

I 減肥要穩定

妹紙們在減肥中最難做到的就是堅持，不少人總是堅持一會，卻又慢慢放棄，周而復始的減肥，可是會讓體內的脂肪不斷地增加，形成“隱形肥胖”，所以減肥要穩定。

II 運動要有效

為什麼有些經常運動妹紙也會有小肚子呢？這是因為她們運動方式效果是作用於腿部，臀部等。故我們要選擇仰臥起坐、收腹走路等有效的運動

III 熱水要多喝

這句話大概是妹紙們最討厭的一句話了，但也是很實在的一句話，多喝水有助於排毒，減少體內脂肪含量。快來上一杯熱水吧！

IV 少量還多餐

餓到頭暈無力再飽餐一頓減肥？拜託！這樣減肥更適得其反，不如少量多餐法。少食多餐可以有效的滿足人們對食物的渴望，減少饑餓感，維護機體穩定，達到減肥的目的

V 飯後走一走

不少妹紙們吃完飯覺得肚子撐就喜歡坐著或直接躺下休息，這可是肚子變大的元兇，飯後多走走既能促進腸胃消化還可舒緩心情，何樂而不為？

良好的飲食習慣是減肥的一大利器，除了上面5個小技巧外，一份優質的食譜可是能幫助我們不少，讓蝦米君來把食譜獻上給大家吧！

【內蒙古特產乳酪】

　奶咯也能減肥？別不信，乳酪中含有乳清蛋白和鈣兩種關鍵成分。其中乳清蛋白含有的亮氨酸能夠刺激新的肌肉蛋白質的形成，而鈣除了能促進增高外，還有助於脂肪的排出，讓肚子看起來瘦瘦的喲！不過可別吃太多，一天一兩塊就可以啦

【瑞典進口ICA燕麥】

燕麥也是大殺器！燕麥不僅能補充體內的微量元素，其中的膳食纖維還可降低脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，能增進腸胃消化，這樣小肚子就看上去沒那麼“臃腫”啦~

【三文魚刺身】

看到魚是不是有種“大魚大肉”必定胖的感覺呢？錯！三文魚中的單不飽和脂肪酸可是能延長飽腹感，減少腹部脂肪的積累，不但可以享用美味，還能減肥！真是一舉二得

【獼猴桃】

維C超多的獼猴桃一直是漂亮妹紙的摯愛。獼猴桃不但有防便秘、促消化的作用，更有美化肌膚的奇效呢！妹紙們可以敞開胸懷地吃呦!

【逸摩藍山咖啡】

咖啡減肥可是外國女明星中風靡的方法，這是因為咖啡有利尿、消除腫脹作用，而且咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經，有助於通宿便，潤腸道。清晨時喝上那麼一口柔滑香甜，溫和優雅的藍山咖啡，真是愜意的享受啊！

鍥而不捨，金石可鏤。在擺脫小肚子的奮鬥途中，妹紙們可千萬不能三天打魚，兩天曬網哦！要好好堅持下去，這樣才能消除掉小肚子啦~