月子裡要警惕6種月子病，早預防是關鍵！
剛生完寶寶的新媽媽，在照顧寶寶的同時也一定不要忽略了自己的健康。要知道，坐月子期間是新媽們恢復健康的重要時機，尤其對預防“月子病”，更是時刻都不能放鬆。
新媽媽在生產後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。
比如下面這6種月子病，無論是孕期的媽咪還是新媽都要注意了，提前瞭解，早早預防是關鍵！
1.月子病之尿瀦留
產後尿瀦留是指媽媽在順產後4到6小時內就可以自己小便了，但如果在分娩6到8小時後甚至在月子中，仍然不能正常地將尿液排出，並且膀胱還有飽漲的感覺，那麼，你就可能已經患上尿瀦留了。
產後尿瀦留不僅可以影響子宮收縮，導致陰☆禁☆道出血量增多，還是造成產後泌尿系統感染的重要因素之一。
預防措施：
活動一下：在產後4到6小時內，無論有無尿意，應主動排尿。不習慣臥位排尿的產婦，鼓勵產婦坐起來或下床小便。
熱敷一下：將熱毛巾或熱水袋置於病人下腹部膀胱區，利用熱力使鬆弛的腹肌收縮，腹壓升高而促進排尿。
2.月子病之腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。
預防措施：
正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。
3.月子病之乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳☆禁☆房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳☆禁☆房疼痛、發燒等症狀。
預防措施：
保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。
熱敷乳☆禁☆房：哺乳前可熱毛巾熱敷乳☆禁☆房，這樣能促進乳汁通暢。
4.月子病之子宮脫垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰☆禁☆道方嚮往下移動，造成了子宮脫垂。
預防措施：
不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。
不要過早使用束縛帶：不要急於體型恢復而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。
小心便秘：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。
5.月子病之“媽媽手”
很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛，開始以為是不小心扭到，後來症狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。
其實，這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”，又稱為狹窄性腱鞘炎。
這是由於產後哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，所以會用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，就易造成手腕肌腱發炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來。
預防措施：
孕期注意：孕期要避免高重複性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握，比如連續使用滑鼠、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。
正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。
注意手部保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。新手媽媽可以在月子裡帶著手套，這樣既可以保暖，還不容易落下媽媽手。
適當的手關節運動：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。
6.月子病之產褥熱
產褥疾病是指分娩結束24小時以後的10日內，每日用口表測4次體溫，每次間隔4小時，其中有2次體溫達到或超過38℃。
其發病率為6%左右，尤其近年來隨著剖宮產率的上升，產褥熱的發病率也有所上升。至今產褥熱對於產婦仍構成嚴重威脅。
預防措施：
多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。
多喝水：補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衛生：產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生巾，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發生。
傷口乾燥：剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7到10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。
適度營養：產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，不過也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩。