春季做這3件事肌膚會老很快

女人們，春季紫外線開始增強，加上寒暖交替也容易產生身體不適，身體的變化會讓肌膚加速老化。想要擁有好肌膚，最好別做這3件事，大家一定要注意了。

春季做這3件事肌膚會老很快

1、晝夜顛倒，生活不規律

晝夜顛倒、生活不規律的人的褪黑色素、生長激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環中。生長激素對於肌膚的新陳代謝來說具有重要的影響，能夠保證皮膚持續細嫩。但這些激素只有在人體處於深度睡眠時才會分泌，不管是淺眠還是到了早上才睡的人都無法良好分泌，因此，睡不好覺的人很容易有肌膚老化的危險。

怎樣才能睡個好覺？首先，對咖啡因敏感的人到了夜間不要喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠；其次，早上順應生物鐘起床，讓褪黑色素正常分泌；最後，到了晚上不要長期使用電子產品，白天儘量充分活動，以保證晚上有好的睡眠品質。

2、經常在外面吃飯

人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對於護膚來說，不僅要外在護理，更要注意“腸健康”這樣的內部保護才是護膚的根本。只要調整好腸內環境，不但身體不會變胖，皮膚也能保持在水潤美肌的狀態下，反之，如果不重視腸道環境的調整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都是沒用的。

要為自己設計一個有助於調整腸道平衡的食譜，現代人大多很少吃蔬菜和發酵食物，但這些食物對於腸道健康有良好影響，應當有針對性地攝取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁這類飲食達不到調整腸道環境的效果，另外飲食最好以清淡為主，因為鹽分和其他調味料，包括食品添加劑都會增加身體負擔，影響食物美肌效果。

每天都很繁忙的上班族應當儘量自己在家烹飪，不要選擇出去吃營養不均衡的速食，更不要吸煙喝酒，這些都很容易讓你的肌膚老化。

3、不注意肌膚保濕

春季乾燥是皮膚出現皺紋、色斑、細屑和瘙癢的根本原因，由於春季陽光中的紫外線會突然增多，很容易奪取肌膚中的水分，很容易出現沒有症狀的皮膚乾燥。如果忽略肌膚保濕，不但化妝的效果差強人意，而且皮膚抵抗外部侵蝕的能力也會大幅下降，肌膚容易因花粉過敏變得瘙癢難忍，老化程度也會大大加深。

因此，春季應對肌膚乾燥可要打起一點不輸冬季的勁頭，但在選擇護膚品時要注意不是一味往臉上抹油脂含量較多的潤膚膏，而是綜合考慮皮膚油水的平衡並充分補水。一般無論如何保養皮膚都乾燥的人，實際上都是因為皮膚中的水分不足。

（編輯：魏軒）