中醫抗衰老秘訣：艾灸足三裡

雖說生老病死是每個人都要經歷的過程，若是真有長生不老之術該有多好。其實呢，中醫的確有一些延緩衰老的辦法，不信你看。

中醫神奇的抗衰老秘訣

抗衰老：灸足三裡

《江間氏心身鍛煉法》中說：“每月必有十日灸足三裡穴，壽至二百餘歲。”

這意思是講，每月灸足三裡穴10天，可起到抗衰老的作用。

這是因為足三裡穴有健脾和胃、扶正培元、理氣降逆、通經活絡的作用。

中年後每月月缺時灸此穴10天，能及時補充胃氣。若家中無艾，可以指關節按壓足三裡。

艾灸

足三裡的好處

1、養生保健：

能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核並傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心並心絞痛、風心並肺心並腦溢血及其它病症都有防治作用。三裡之灸能卻病延年，所以古來把三裡灸叫做長壽灸。

2、防治腸胃病：

足三裡是胃經的穴位，主消化系統。有“肚腹收於三裡”之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三裡穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三裡，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

3、灸足三裡有健步作用：

能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦耽股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。

4、有補益腎氣的作用：

對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。

5、一些疑難雜症：

頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。

6、其它各種慢性☆禁☆病：

如眼疾、視力減退，鼻並耳並過敏性疾病都可取用此穴。灸“足三裡”穴的方法很多，但普通人用灸“足三裡”的方法取養生保健之效，可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作，不需要別人幫忙。

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抗衰老的其他方法

1、抗變老選好抗變老食物

飲食在很大程度上決議了你的身體安康的情況，合理的飲食不光能夠有利於身體安康，並且有利於推遲變老。研討發現，在平常日子中，一些常常食用一些抗變老食物的女性比不食用抗變老食物的女性均勻3到5歲。在肌膚和內涵身體安康上也有著很大的不同。吃啥能夠抗變老?其實平常生中有許多，像洋蔥、魚類、胡蘿蔔、大豆、西蘭花、番茄、蘋果、藍莓、玉米等等有許多，所以在長日子中合理安排飲食很有利於女性美白抗變老。

2、食物越新鮮越好

天然食物的加工進程越少，養分丟失也越少。食物不要蒸煮太長時刻，儘量堅持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果，蔬菜，堅持肌膚養分需求。女性朋友們每天都需求800克鈣質，主張女性朋友們常常食用牛奶，豆腐，海產物等食物彌補鈣質推遲變老。

3、不酗酒不抽煙

吸煙關於堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動，長時刻酗酒的行動會致使肌膚鬆懈。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會添加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

4、美白+維護

美白肌膚的一起能儘量的削減肌膚黑色素的構成，白日肌膚遭到陽光，輻射等的影響，晚上必定要做好護膚作業，是受損的肌膚非常好的修正。

5、安康的日子習慣也很重要

關於女性來說，有一個好的日子習慣比其他啥都好。女性朋友因為某些緣由，正在平常日子中的注意事項較多，所以傑出的日子習慣至關重要。有規則的起居、及時的進行維護等都很有必要，而吸煙、熬夜都是女性抗變老的大敵。所以主張養成好的日子習慣。

6、抗變老運動不行少

都曉得運動有利於身體安康，那麼關於女性美白抗變老來說，運動相同有著不行無視的作用。女性朋友在空閒時刻做一些抗變老運動關於美白抗變老作用非常好。抗變老運動關於女性來說，通常運動量不需求太大，像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。無妨試試。特別是在休息日，全家一同運動會非常好。

7、堅持達觀情緒

俗話說"笑一笑十年少"，研討標明，常常大笑，堅持興奮的心境，能夠增強抗感染細胞和抗癌細胞的數量25%。堅持每天達觀的情緒，心境好了，肌膚氣色天然上去了，身體也就更安康，讓人感受會是一向年青。