春季流感高發季,中醫教你防流感

根據往年規律，每年3月至7月是流感的高發季節，其中五六月又是高峰期。疾控專家表示，市民應當注意預防流感，出現頭疼、全身肌肉酸痛、勞累等典型流感症狀應儘快就醫。

該如何預防流感?應該從飲食、起居、藥物輔助等多方面入手。

春天是人體抵抗力較弱而各種邪氣較易生長的時期，風邪尤其可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等。嶺南地區的春季當屬立春之後的雨水節氣，在雨水節氣中，最大的特點便是雨水多，此時濕氣較重。同時，春季溫熱漸升，但仍受北風、寒流影響，又常會出現風、寒、冷時段，因此這個時間段天氣有忽冷、忽熱，風夾濕氣的特點。

流感是春天的易發疾病，症狀為夾濕明顯，不少病人伴有外濕症狀，如肌肉酸痛、肢體困重等；內濕症狀則表現為納呆食少、大便稀爛、反胃嘔吐症狀；也有人會風重，即出現咽喉幹痛癢症狀；如果是亞熱帶地區，流感患者還容易出現發熱情況，如咽幹、口乾等症狀。

那麼，哪些人是流感的易感人群呢?

老人、小兒體質薄弱，患有慢性疾病特別是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外，體質素健，若因生活起居不慎，如疲勞、饑餓而機體功能狀態下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿、頂風淋雨，或在倒春寒氣候變化時未及時加減衣服等，也可能正氣失調，腠理不密，邪氣得以趁虛而入從而中招。

那麼，在預防流感和養肺方面，有沒有什麼好的辦法?為大家推薦了幾道春季養肺藥膳：

第一道：沙參玉竹煲蹄筋

功效：滋陰補腎、固腎助陽，為肺病患者春季調養之上品，體質偏虛者尤為適宜。

食材：豬蹄筋100克、排骨200克、紹酒10克、沙參25克、玉竹25克、薏米20克、精鹽適量。

烹製方法：先將沙參、玉竹、薏米洗淨，用清水浸泡片刻。將排骨洗淨，斬為大件，放入沸水中滾片刻；蹄筋熱水浸至軟，與食鹽拌勻，然後用清水多次洗滌，切為6釐米左右小段，再放入沸水中滾5分鐘，撈起洗淨。在瓦煲中放入清水2500毫升(約10碗)，燒沸，放入蹄筋、排骨、沙參、玉竹、薏米和紹酒，用武火加熱至沸騰，再改用文火煲2.5小時，放入精鹽調味。此量可供3-4人食用。

第二道：桂圓淮杞煲塘鯴

功效：有補脾益腎、補肺益氣功效。

食材：塘鯴600克，豬瘦肉300克，精鹽、花生油適量；淮山20克、枸杞15克、桂圓肉10克、生薑4片。

烹製方法：將淮山用清水浸透，枸杞、桂圓肉洗淨。豬瘦肉放入沸水中，翻滾片刻取出。將塘鯴清理乾淨後，放入水溫逾80℃的熱水中稍燙，再用清水洗淨，燒鍋下油，放入塘鯴，煎至兩面微黃後鏟起，放入瓦煲內，加入清水2500毫升，用武火燒沸後，改用文火煲2.5小時，再放入精鹽調味。此量可供三四人食用。

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預防流感的方法

1、熱水泡腳，常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，(注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液迴圈，預防感冒。

2、按摩按摩，才不得病

這裡說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。

3、護好口鼻，利人利己

感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口

每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裡的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口裡含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

5、可樂煮薑，偏方治大病

需要用切碎的鮮薑20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然，療效怎麼樣，還是要您親自試一試才行。

6、熏艾條預防

在流感流行的季節，每週用艾葉熏煙傢俱一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。