斤斤計較？科學計算卡路里，減脂太簡單！

今天你努力減肥了嗎？作為一個合格的瘦身達人每天都會反思自己的減肥安排，並適時調整，以達到最好的瘦身效果。其實很多胖妹子沒有好的減肥方法指導，結果就是繞彎路做無用功，傷神又傷心！大家都知道減肥7分靠吃，每天看著食物斤斤計較著吃下去的熱量，讓很多妹子備受折磨，該怎麼辦呢？

瘦小編覺得所謂的飲食減肥法是建立在控制攝入熱量和消耗熱量的平衡基礎上的，而基本的方法就是科學計算卡路里。卡路里是咱們常說的熱量單位，計算好各種食物的卡路里對減重相當有利。首先能直觀反映進食的熱量，時刻警醒各位，讓你能控制食欲，對維持體重大有好處。其次計算卡路里能幫我們選擇更好的食品，以滿足咱們對減肥的需要，同時有利健康。

對飲食斤斤計較而省吃省喝，還不如科學計算卡路里，常吃這些，讓你輕鬆減脂！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。冬瓜荷葉茶

【黑巧克力】

說巧克力都是高熱量的，那肯定是種誤解，黑巧克力熱量是巧克力中最低的，同時富含咖啡鹼，能促進腸胃消化液分泌，加速廢物排出。也能提神醒腦，在減肥運動疲倦時就得來上幾片噢！

【大麥茶】

大麥茶有著炒麥之後的香味，能排毒美顏，也能清除腸道的油膩和宿便，有助於消化。雖然大麥茶經過了幾道加工，但是熱量不高，飯後飲用大麥茶對減肥人士解膩大有幫助！

【海苔】

海苔是現在很多妹子都喜歡吃的小零食，味道純鮮，而熱量卻很低。並且富含纖維素，能促進腸胃蠕動，加快消化吸收，防止脂肪沉積，多吃也不會發胖噢！

【三文魚】

減肥期的肉食選擇尤其需要胖妹子注意，有些肉製品熱量極高，而三文魚卻很棒呢！含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血脂，防止脂肪沉積，同時肉質鮮嫩，美味又能助減肥，值得擁有喲！