孕期躲不掉的12種疼痛，準備好接招吧

在孕期，孕媽可能會面臨著各種各樣的狀況，不僅體重會一點點的增加，肚子在一天天變大。消化系統也可能會受到牽連，還會出現一系列的不是的狀況，像是消化不良、小腿抽筋、手腳酸痛、水腫等等。孕媽在孕期有一些疼痛就算是想避也避不開，既然不能躲，那就只能迎難而上了！

為了減輕孕期出現的這些狀況，孕媽有必要知道下面這些有助於緩解的方法。

1.胸部痛

這不是胸部二次發育的那種疼痛，而是位於肋骨之間，但是沒辦法確定具體位置。一般跟孕媽缺鈣、胸廓膨脹有關。只要孕媽適當地補充鈣劑就可以幫助緩解了。

2.乳☆禁☆房疼痛

其實很多孕媽在孕早期的時候因為體內分泌大量的雌性激素，讓乳☆禁☆房變得發脹、敏感而出現脹痛的情況。所以孕媽要選擇尺碼合適，肩帶比較寬、材質比較柔軟舒適的內衣。此外，在沐浴之後也可以用護膚油按摩乳☆禁☆房。

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3.消化不良引起胃痛

這是因為胎兒變打給腸胃增加了很大的壓力導致的，體內激素的變化也會讓隔離食道還有胃的肌肉變得鬆弛，導致胃酸更容易向上湧，這在晚上或者躺下的時候更為明顯。因此，孕媽要少食多餐，避免辛辣、過冷以及油炸的食物，飯後半小時之內不要躺下。

4.背部疼痛

這更多發生在孕中後期，這時孕媽的韌帶比較放鬆，肌肉的負擔過重，尤其是腹部的肌肉因為過度拉伸，所以孕媽必須要用背部的力量來支撐孕媽的體重，因此出現背痛。孕媽可以適時做點有氧運動，穿稍微有跟的鞋子，但不要超過3cm。在睡覺的時候，避免仰臥姿勢，最好側睡，也可以請老公幫你做一下背部的按摩來緩解。

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5.下腹的墜痛

在懷孕早期有些孕媽也會感到下腹出現下墜感還要牽引痛。在懷孕中晚期，隨著子宮的增大，大部分孕媽都會因為牽引而感到下腹有脹痛感還有下墜感。孕媽唯有在臥床休息的時候，採取左側臥位。適當進行一些運動並調節飲食，要是出現疼痛感加重。或者是有頭暈、噁心等現象，就要去醫院檢查一下了。

6.外☆禁☆陰部脹痛

這又稱為“外☆禁☆陰部靜脈曲張”，這是以內在孕期內盆腔血液的流量增加，導致靜脈裡面的壓力增大，再加上子宮增大，壓迫到了靜脈，所以導致的外☆禁☆陰部靜脈曲張。這就需要孕媽在選擇內褲的時候要選寬鬆一點的純棉內褲，外穿的褲子也要寬鬆一點，天氣熱的話穿裙子是很不錯的選擇哦。

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7.下腹脹痛

在孕期進入第20~24周的時候，孕媽可能會突然感覺下腹部會有一陣陣的疼痛的感覺，這就是所謂的佈雷希氏收縮，這種不規則的收縮，是孕晚期最為常見的。孕媽可以雙手撐著身體向前俯身跪在床上，讓腹部懸空，均勻呼吸，這樣可以適當緩解。

8.手腕刺痛

孕媽的手指還有手腕出現刺痛感，有時候手腕到肩部都會出現這種疼痛感，這種情況又稱為“腕骨綜合症”，是因為懷孕時體內聚集了大量的體液儲存在了手腕在成了手腕的腫脹。孕媽在白天的時候不要太過頻繁用手，睡覺的時候手要自然的舉在頭頂，放在枕頭上，寶寶出生之後，喂母乳的時候也不要經常用一種姿勢，不然也可能加重這種情況。

9.小腿抽筋

這是孕媽很常見的一個症狀，可能是由於缺乏鈣、鎂等元素或者是有輕微的迴圈障礙導致的。在平時飲食中可以增加鈣、乳製品和深綠色蔬菜的攝入，再出現抽筋的時候，輕輕按摩有助緩解抽筋情況。

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10.頭痛

在懷孕的時候，孕媽的血壓會發生改變，體內分泌的激素的量也會不同，所以會導致頭暈、頭痛的情況。所以孕媽要特別注意睡眠和休息，這樣可以減少頭痛的發生。在孕期5個月之後，這情況加重，並且還又眼花、耳鳴等症狀的話，就要警惕是不是妊娠高血壓了！

11. 坐骨神經痛

就是後腰還有腿部會有疼痛感，因為子宮的增大導致孕媽經骨盆從脊椎骨到小腿的神經。所以孕媽的後腰、臀部、大腿的外側還有小腿可能會出現刺痛或者是麻木感。這需要孕媽要經常變換姿勢，注意休息，可以用熱敷或者冷敷的方式，緩解一下。

12.韌帶痛

一般發生在孕後14~20周，因為子宮變大。韌帶拉長，本身是不會產生疼痛的，但是在孕媽翻身或者改變姿勢的時候就會帶來疼痛感，對寶寶沒有影響，但是會讓孕媽覺得苦不堪言。這種疼痛在懷孕後期會更加明顯，所以孕媽行動要變慢，也可以嘗試熱敷來幫助減輕疼痛。

上面這12種疼痛，孕媽在懷孕的時候應該都經歷過吧，就然躲不掉，那就只能迎頭上了！