晚上就吃這個零食，輕鬆瘦不是夢！

各位同鞋大家好！我是美食“專家”小田螺！對於一個吃貨，講講他的夢想吧，就是每天都有美味零食招待，晚上再也不用節食，擁有一個怎麼吃都吃不胖的身體！今天小田螺就告訴你，晚上這樣吃就能瘦，不再是夢！

『木瓜優酪乳』

做法： 把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用。

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，加上優酪乳既減肥又豐胸哦

『優酪乳』

女性對優酪乳一直都是比較鍾愛的，味道有風味。優酪乳含有多種酶，促進消化吸收。脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

『木瓜』

木瓜因為有蛋白酶將脂肪分解為脂肪酸，有利於人體對食物進行消化和吸收；而木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，故還有健脾消食之功。

『黃瓜優酪乳』

做法：取一根黃瓜切片，倒入榨汁機內榨汁，再倒入優酪乳攪拌十幾秒即可。晚上餓了就可以製作成黃瓜優酪乳飲料喝，喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法。

『黃瓜』

黃瓜本身就是很好的美容減肥食物，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強呢。

『堅果優酪乳飲品』

做法：將堅固去殼，稍微碾碎一點灑在優酪乳上，或者攪拌著吃。優酪乳是低脂低卡食物，而每天配上80克左右的乾果是最好的。乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘。

『小核桃肉』

核桃含不飽和脂肪酸具有淨化血液、清除血管壁雜質、消耗體內積蓄的飽和脂肪的作用，所以有加入優酪乳一起吃，更有利於瘦身喲。

『杏仁』

杏仁的營養價值很豐富，它含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於心臟健康。含有維生素E等抗氧化物質，能預防早衰。晚上吃它很頂飽，避免過多脂肪吸入。

『紅酒優酪乳飲品』

做法：直接紅酒到處，倒在優酪乳的表面即可飲用。優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，讓ＭＭ們不再因便秘而阻擾減肥大計。

『紅酒』

來自法國進口馬歌新堡黃鑽幹紅葡萄酒，一個有著300多年歷史的紅酒，一直傳承者傳統釀酒工藝。口感順滑圓潤，餘味留長。

晚上餓了，想吃零食了，就照著做吧，美食減肥兩不誤，有何不好呢！