睡前喝牛奶會不會長胖？看完懂了

很多人都會有睡前喝一杯牛奶的習慣。一些人擔心睡前進食會帶來熱量，令身體發胖。於是開始猜想，睡前喝牛奶是否會令人長胖。

其實，睡前喝牛奶，不僅不會令人長胖，還大有益處。牛奶中的營養含量非常全面，其中包含豐富的優質蛋白質，鈣質，和多種微量元素。適量的喝一些牛奶能幫我們補足很多營養！而且睡前喝牛奶還可以促進鈣的吸收，提升睡眠品質。

但是，據說67%的中國人有不同程度的乳糖不耐症。如果你喝牛奶以後，出現脹氣，腹瀉，不消化的狀況，證明你有乳糖不耐哦，那麼無論是睡前，還是白天都少喝牛奶為妙，可以選擇舒化奶，優酪乳來代替！

其次，每100g低脂奶的熱量是50-80大卡，卡路里已經很低啦，但是如果你今天已經享受過大餐，今天攝入熱量已經足夠多了，那睡前的這杯牛奶也還是先停一停吧。

歐亞酸牛奶

源自大理牧場的酸牛奶，牧場環境優越，同時採用先進殺菌技術，使得酸牛奶口感純正，自然純鮮，優酪乳蛋白質達到2.8≥2.8的蛋白含量。新包裝的瓶裝，既輕便又實用。

夏進牛奶

25年瓶裝牛奶宣導者，瓶裝技術不斷沉澱，讓你喝得放心。奶源來自塞上牧場，每100ml鈣含量為100mg，無化學滅菌劑罐裝滅菌，讓你喝到的都是健康品質。

澳牧牛奶

這款牛奶適宜兒童飲用，澳大利亞原裝進口牛奶，純正澳洲品質。優質鈣、鐵、鋅和維生素D的組合，兒童營養不流失。

樂荷牛奶

樂荷牛奶通過了歐盟、荷蘭、中國三重有機認證，在安全上是絕對值得信賴的，其牛奶中的蛋白質含量高達3.5g/100ml，遠高於2.9g/ml的國際標準。

聖牧牛奶

這款牛奶適宜作為睡前奶，早餐奶。來自沙漠腹地的牧場，獨特的地形使得牧場無污染源、無工業，牛奶品質更加出眾。全程有機可追溯，安全更有保障。

夏進牛奶

這也是款夏進的產品，適宜當早餐奶飲用，瓶蓋自帶切割功能，打開更方便，甜牛奶奶香濃醇，回味悠長。