孕前夫妻應該做好哪些準備工作？

許多準備懷孕的夫妻都非常在乎自己的身體情況。那麼孕前的準備工作我們需要在哪些地方入手呢？下面，小編就為大家介紹下吧！

孕前的準備工作有很多種，一般包括有經濟以及孕期、生育後的經濟支持以及物質等，物質的準備方面比如母嬰用品的購買，夫妻雙方身體的狀況，需要通過飲食、運動及方式調理到最佳的狀態，有利於優生優育。

女性孕前準備，除了心理，身體調理也很重要。好的身體素質，能為孕育健壯的寶寶打下堅實基礎。那麼，適齡女性孕前一定要做的身體準備有哪些呢？

女性孕前身體準備

1：查家族史

重點瞭解家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前檢查的時候，醫生也會詢問這方面的問題，以便確定是否需要做遺傳方面的檢查。

2：去看牙醫

準備孕育新生命的時候，口腔檢查也是不能忽略的項目之一。有醫學報告指出，牙周疾病（影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染）可能會導致早產和低體重出生兒。所以，在懷孕前的6個月內，需要到口腔科做全面的口腔檢查，接受醫生指導，避免孕期出現口腔疾病。

3：孕前檢查

孕前檢查能幫助女性在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調整到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期，順利分娩。

如果婚前沒有做過檢查，孕前檢查的作用就更重要了。

4：控制體重

如果體重在正常標準範圍內，受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數（BMI）低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。

體重指數（BMI）的計算公式為：體重（kg）除以身高（m）的平方（BMI =公斤/m2）

5：制定健身計畫

孕前的身體準備計畫，還要包括健身運動，要開始有計劃地健身。可以先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然後步行。

上述內容介紹了女性孕前要做的身體準備有哪些，朋友們現在應該都有所瞭解了吧，想要孕育健康寶寶，健康的身體才是最重要的。希望上述內容介紹能對準備受孕的朋友們有所幫助。

懷孕前丈夫要注意什麼？

（1）

從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

（2）

肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

（3）

丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

（4）

丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

（5）

丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

（6）

丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和品質。