美白牙齒 愛笑的新媽運氣不差

正常來說，生了寶寶的媽哪有不愛笑的。但身邊剛有好朋友生娃了，見她總不愛笑，還以為她是產後抑鬱。後來多問了幾句，她給出了個近乎荒謬的理由，說是之前一直光顧著注意身體，沒太關注到牙齒有點黃，所以才不太敢常常笑。因此，才瞭解到，美白牙齒對一部分新媽來說也很重要，因為牙齒白了她們才敢放肆笑。

>>>美白牙齒的小習慣

選擇一把好牙刷並且定期更換：

想要牙齒白，刷牙不是一個好重要的步驟咩?而工欲善其事必先利其器，就應該選把好牙刷。

一般來說，多束刷毛的牙刷會更好。牙刷毛通常呈束狀排列成3-4排，多束刷毛更有利提高清潔效率。刷毛頂端球形化可避免平直切割末端造成的牙齦摩擦。最後，要選擇好的牙刷，關鍵還要看刷毛的硬度，選擇牙刷時，用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。

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對了，牙刷也是要定期更換的。建議3個月換一次牙刷，因為牙刷使用時間長了就會受磨損，同時容易滋生細菌。

>>>飯前飯後刷牙

咀嚼一堆食物，對牙齒來說是一個十分大的工程，牙釉質在這時就會變軟變弱。所以雖說建議新媽們飯後刷牙，但不是飯後馬上！因為飯後馬上刷牙會進一步傷害到牙齒，吃完半小時後再刷牙會更好。

注意清潔石頭和食物的殘留物，這些都是導致牙齒發黃的一個很重要的原因。

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當然，在現實中要真冷做到每頓飯後都刷牙，也是有點兒難。因此有個折衷的辦法，就是餐後漱口來達到清理食物殘渣的目的。

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另外，飯前刷牙的好處是能避免口腔裡本身存在的一些細菌和即將攝入的食物附著的細菌勾搭在一起。還有，悄悄告訴新媽們，飯前刷牙還有一個好處，能抑制食欲。

>>>檸檬汁潔牙

刷牙的時候，再牙刷上滴上寫檸檬汁再開始刷刷刷，一段時間後牙齒美白效果看得到。因為，檸檬有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根同時祛除牙漬。

>>>嘻嘻，多吃這些牙齒美又白

1、口香糖，最好無糖那種

　多嚼口香糖能增加唾液的分泌量，均衡口腔酸鹼性，對牙齒起到強化作用從而使牙齒更健康和潔白。而選擇無糖的是因為，木糖醇本身已是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，因此不需要格外的甜度來增加口感。同時，減少糖分的攝入對新媽來說，好處總是有的(比如：瘦身)

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2、蘋果

　一日一蘋果，不止醫生遠離你，口臭和牙斑也會遠離你。因為蘋果的口感一般都是卡滋卡滋，這種脆度就能鍛煉到牙齦的力量，同時它含水量很足，能增加唾液的分泌量，從而減少細菌增生。

3、不多吃著色重的食物

著色重的食物，像咖喱、濃茶、醬油、紅酒等。這些食物都含有高色素，會附著在牙齒表面，造成牙齒變色。而新媽們的日常飲食中肯定也少不了，像醬油和醋這些調味料，因此不知不覺就慢慢使牙齒變黃變髒了。

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因此，最有效的方法是減少攝入著色重的食物。如果攝入過多時，可以多喝水來中或及時刷牙，防止牙齒被染色。