月子裡囉嗦事不少，但有些規矩還是要守的

中國人非常講究坐月子，產婦的身體的確和常人不太一樣，但也並不是什麼都不可以做。今天小編就來給各位媽媽分享如何科學看待月子中的百般禁忌，同時給大家介紹一下正確的產後護理方法。

▼長時間靜臥會引發諸多健康問題

傳統觀念認為產婦應該長期臥床休息，這樣才有利於恢復身體，事實上除了那些醫生特別叮囑要靜養的產婦之外，普通產婦在產後24小時就可以在床上靠著坐起來，第三天就可以下床行走。

長時間臥在床上不活動會引發諸多弊端，可能會導致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導致子宮、直腸、膀胱脫垂，而且還不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

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▼吹風並不是導致“產褥熱”的主要原因

傳統觀念認為產婦不能吹風，全身上下都應該包裹完全，門窗緊閉，否則會導致“產褥熱”(產後風)。事實上，引發產褥熱的真正原因並不是吹風，而是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌，產前檢查消毒不合格、產褥衛生不到位都可能導致產褥熱。

產婦不能吹風是沒有科學依據的，產婦臥房應該保持空氣流通，通風換氣能夠避免產婦和寶寶患呼吸道感染。如果夏天還緊閉門窗的話，還可能會導致產婦中暑。

▼月子期間飲食應該多樣化，可以適量吃鹽

傳統觀念裡產婦飲食應該以清淡為主，並且忌口，牛肉、羊肉、魚蝦類都不能吃。這種說法也並不完全準確，產婦的飲食應該多樣化，只吃一兩樣無法滿足產婦的營養需求，而且吃的太單調也不利於分泌乳汁。

另外，飲食清淡也並不意味著一點鹽都不放，產後排汗量大，乳腺分泌旺盛，是需要及時補充水和也分的。所以產婦可以適量的吃鹽，不要過量就好。

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▼雞蛋並不是吃的越多越好

雞蛋的營養價值高，人體也比較容易消化，但是注意不要吃的太多，不然營養吸收不了，還會引發消化問題。

▼月子裡也要刷牙，建議每次進餐後漱口

產婦進餐次數會比較多，食物殘渣留在口腔裡的機會也會更多，口腔感染也可能導致產褥感染。所以產婦在月子裡應該每天早晚都刷牙一次，每次吃完飯後最好都能漱一下口。

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▼可以洗頭洗澡，建議淋浴不要盆浴

產婦分娩和產後都會大量出汗，再加上分泌乳汁、排惡露，如果不洗澡清潔的話反而會給病原體入侵的機會。所以，產婦比一般人更需要注意個人衛生，需要經常洗頭洗澡。建議使用淋浴的方式，盆浴更容易感染細菌。

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▼開奶越早越好

有的說法認為開奶早不好，應該等到產後24小時之後再開奶。事實上，想要母乳餵養的媽媽開奶越早越好，即使產婦還沒有分泌乳汁，也最好讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭。這樣能夠促進乳腺分泌乳汁，也有利於子宮收縮和恢復。

▼產後6到8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活比較合適

傳統觀念裡把滿月作為產婦身體完全恢復的標準，其實分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁造成的損失，一個月內無法完全癒合，建議產後6到8周再恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

最後，對於那些傳統的月子禁忌，我們應該科學的去看待。美國醫生對產婦的要求相對要寬鬆的多，產後護理主要做到充足休息、均衡飲食、適當鍛煉就可以了。雖然美國坐月子沒有國內那麼的講究，但是美國媽媽還是會休產假的。

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