其實我很想懂你，只是用錯了言語

每次我想更懂你 我們卻更有距離

是不是都用錯言語 也用錯了表情

其實我想更懂你 不是為了抓緊你

我只是怕你會忘記 有人永遠愛著你

——《我想更懂你》

我們常常不理解為什麼我們的媽媽脾氣暴躁，經常愛嘮叨，我們總是不懂事，嫌她們囉嗦又煩人。然而我們卻忽略了媽媽是不是正處於一個煩惱卻又無助的位置。那麼，有沒有關心過自己的媽媽們，瞭解她們是不是到了更年期？

更年期是女性生命過程中會必然發生的一個生理過程，提示卵巢功能衰退，生殖能力終止，是女性開始衰老的轉捩點。

更年期早期表現有月經發生紊亂、潮熱伴出汗、血壓在一天中起伏較大，心血管出現心絞痛、冠心病、乳☆禁☆房鬆弛、下垂，性情上變得懶散，不愛活動，神經衰弱、失眠、睡覺不實，即使睡著了，也多夢恐懼。

女性到了更年期，會出現易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動等的現象，整天會過分敏感，聽風就是雨、胡思亂想。

經常還會覺得腰腿痛、肩酸背痛、肢體麻木、身高減低等，嚴重的還會有骨質疏鬆症，同時容易發生肥胖，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，內分泌發生變化，使攝食中樞失調。

進入更年期後要學會調理身體，首先要注意飲食補充，多食優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品，少食含膽固醇高的食物。每天飲食要清單，少食鹽、糖及刺激性強的食物，多食含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，還要注重補鈣，多食含鈣豐富的食物，預防骨質疏鬆症。

適當的參加體育鍛煉，例如做廣播體操、打太極拳、跳廣場舞、外出旅遊、散步等，適當的鍛煉有助於調節心情，增加睡眠品質，每天還要保持大便通暢，養成定時排便的習慣，如果出現便秘，可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，能預防動脈硬化。

媽媽們在更年期的時候脾氣，心情都會有所改變，我們應該幫助她們緩解，讓媽媽能夠開心一點，多一點理解。對於更年期的調理，可以適當服用一些調養產品，緩解更年期症狀。

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用於更年期婦女☆禁☆陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴，煩躁，腰膝酸軟，失眠多夢的輔助治療，能滋養肝腎，寧心安神，調節機能、延緩衰老。

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用於婦女月經過少、經期後錯，行經不暢，經色黯紅有血塊、小腹或少腹疼痛，經前乳☆禁☆房脹痛，或伴有黃褐斑等面部色素沉著，主治疏肝理氣，活血止痛。

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平時生活中雖然我們常常會爭吵，但其實我們知道你是真的關心我們，看著你慢慢變老，滿是心疼。請原諒我的不善言辭，這份健康禮物，希望能夠與你靠的更近一些。