時尚減肥法，午間一杯濃茶，快樂健康瘦

夏天來了，你開始減肥啦嗎？又到了“胖孩紙想要變瘦，瘦孩紙想要更瘦”的季節，真是徒傷悲呀。其實，肥胖的害處不僅僅影響外貌，更會危害健康，引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患，所以合理的減肥是必不可少的。除了規律運動外，我們一定要合理飲食。對於愛美的女性大眾來講，脫脂茶、塑身茶等變得重要起來，但是我們必須選擇健康的茶，才能在不危害身體的情況下，擁有好的身材。

喝茶瘦身是目前所有瘦身方法中較為簡單見效的，因為茶療溫和持久，能啟動人體沉睡的機體，讓健康從“內”開始！

綠茶是我們瘦身塑形的一大選擇。綠茶中含有大量的生物活性成分，包括茶多酚、茶色素、生物鹼、茶皂素、芳香物質、維生素等多種成分，與我們健康息息相關。綠茶鮮葉中多酚類含量一般在18%-36%（幹重）之間，其中兒茶素占12%-24%（幹重）之間。抗氧化物質"兒茶素"對減肥有明顯效果。

兒茶素可抑制體內一種叫COMT的酵素的活動能力，這酵素會降解腎上腺素，而兒茶素能抑制它，間接減少腎上腺素的降解，使腎上腺素能更有效地活動，有助維持或加速新陳代謝，促進脂肪分解。綠茶是不發酵茶，其中兒茶素含量是很高的。

此外，綠茶中芳香物質能化濁去膩，防止脂肪積滯體內，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、信陽毛尖等眾多綠茶可以選擇，而且現在正是喝綠茶的好時節。但是綠茶性涼，不宜空腹喝，空腹傷胃，而且睡覺前也不要喝茶，容易引起失眠。

此外，如果體質較寒的人群要喝茶瘦身減肥，發酵類茶葉則是較佳的選擇。紅茶性溫和，其含有咖啡因，能夠分解脂肪，每天早上，在泡好的紅茶裡放一些薑泥，能夠加快代謝。夏季天然炎熱，可以加入檸檬飲用，但是茶葉引用也要適度。

熟普洱也是發酵類茶品，富含大量氨基酸、礦物質和微量元素，並且由於經過微生物發酵，茶葉中的刺激性物質都已經得到轉化，它能幫助清腸排毒，助消化、消脂肪，去油膩。

另外，在普洱茶發酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶，是當下較為流行的減肥茶品。這樣不僅可以幫助減肥，還可以美容養顏、促進體內新陳代謝，是女孩子們的獨特減肥茶飲。