夏天越喝越瘦的5種飲品，減肥不再減水分

夏天天氣太熱，難免會很饞冰涼的飲料。你還在喝瓶裝橙汁、罐裝啤酒、盒裝茶飲？這些飲料大多都含有比較多的糖分，很容易讓人發胖哦！那麼到底夏天應該喝點什麼好呢？當然是能幫助減肥的飲品咯！比如下面這些。

白開水代替碳酸飲料，每天可以降低好幾百卡路里的攝入；蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量；低脂牛奶：既達到補鈣的效果又不攝入熱量；黑咖啡：不含熱量，並富含抗氧化物幫助減肥；綠茶：通過植物化學反應來刺激新陳代謝達到減肥的目的。那麼，你還在糾結喝什麼嗎？

當然，日常減肥的食物還不只是這些哦！下面我們意思看看還有哪些有助於減肥的食物。

1、原味優酪乳

優酪乳具有維持腸道菌群平衡的作用。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅。豐富的益生菌可以直達腸道，從而發揮蠕動腸胃的作用，有很好的清腸排毒、消脂刮油功效。優酪乳能帶來超強飽腹感，既好喝又營養，早上喝最好！

2、海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

3、木耳

木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

4、魔芋細粉

魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。魔芋粉可以當做主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。

5、山藥片幹

山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽腹感，抑制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，促進排便。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，預防肥胖，同時還能增加免疫功能。 山藥片做粥做湯煲糖水都是非常好的，還能補腎！

6、燕麥片

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 這個燕麥片帶有豐富的果蔬果乾，含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好。