堅持節食加運動後，“它”在也沒有來看我

女性注重身材和相貌這是人之常情的事，可為了它們丟棄了健康可就不划算了....小編有個閨蜜屬於微胖身材的人，看著天氣慢慢變熱，身邊的姐妹開始了露肉的步伐，所以她也就急不可待的開始了瘋狂的減肥之路。說她瘋狂那是有原因的，為了能儘快的瘦下來，她採用了節食加大量的運動來瘦身，雖說起初小有成效，可問題也隨之而來，她的“大姨媽”就此和她訣別了，再也沒有到訪。

經期正常是女性年輕健康的表現，而過早的停經和月經不調會導致不孕和加速衰老。所以妹子們想年輕健康就不要採用節食和暴力的方法來瘦身，想瘦得快速又健康，你可以這樣做...

三分運動七分飲食，能幫你打造完美身材，身體的熱量大部分是由基礎代謝消耗掉的，所以飲食和運動都要確保能提高基礎代謝才能瘦得快速，一起來看看具體該怎麼吃和運動吧。

【花果茶】

水是最實惠也是最簡便的瘦身食物，晨起一杯水促進消化排毒提高代謝，不想喝水那麼乏味那就搭配上酸甜的花果茶吧，湯色紅豔誘人，果香濃郁讓你從此愛上喝水，而且它還有分解脂肪和美白皮膚的效果哦！

【紫薯魔芋代餐粥】

早餐是減肥中最重要的一餐，它決定一天代謝的快慢，也決定你瘦身的步伐，忙碌的時候為自己沖泡一碗快捷的紫薯魔芋粗糧粥吧，低熱量有著強飽腹感，還能促進腸胃蠕動排毒，讓你開心的吃，快速的瘦。

【黑咖啡】

來自雲南的小咖啡豆，低溫烘培研磨而成的黑咖啡，香味濃郁，口感醇厚，忙碌的上午讓它為你緩解疲勞又提高工作效率，而且它含有的咖啡因還能燃燒脂肪哦，要減肥的你記得不要加糖。

【紅棗夾核桃】

新疆的大紅棗包裹著酥脆的核桃仁，一口一個超級過癮，補血補氣又能提高抵抗力，而且它還有益心腦血管的健康，能有效的抑制食欲，加班加點或是外出遊玩必備的解饞飽腹零嘴。

【葛根粉】

來自深山的野生葛根，採用人工採挖製作而成的葛根粉，營養豐富，含有大量的異黃酮，它能調理內分泌促進雌激素的分泌，讓你減少內分泌失調導致的肥胖，還能調經養顏，口感細膩順滑，十分的美味。

【大麥若葉魔芋粉】

大麥若葉打磨成粉，色澤青翠含有豐富的膳食纖維，能快速的清腸通便，搭配上有祛濕效果的薏米和持續飽腹效果的魔芋製成的代餐粉，口感順滑濃稠，能輕鬆幫你減掉腰腹的贅肉。

【冬瓜荷葉茶】

劇統計瘦身效果最好的運動是爬樓梯和跳繩，而運動後來杯清新的冬瓜荷葉茶，能幫你減掉更多的脂肪，它口感甘醇，淡淡花香非常的美味，而且飯後來一杯效果會更好哦，它能阻隔腸道吸收脂肪。

【蜂蜜】

純天然野生多花蜜，營養豐富含有大量的礦物質和維生素，它是大自然回饋我們最好的禮物，口感鮮甜，濃濃的蜂蜜香，可以沖泡溫水飲用潤腸排毒有益瘦身，還能養顏令肌膚更細膩。