減肥首先要對這些說NO，能做到的肯定瘦

關於減肥的看法，每個人都會有不同的理解，懶癌寶寶覺得減肥不僅是體力活還是腦力活，而不能按時吃飯休息的寶寶覺得它就是最煩人的活，減肥的方法很多，而減肥的速度也因人而異，但是想要成功瘦下來，你必須學會對這些食物說NO，要不然，就算拼命運動也減不下來...

1.高熱量的零食飲料，加工零食和飲料已經佔領了這個世界，而因為這些食物發胖或是導致減肥久減不下的不是那麼一兩個人，要減肥的你首先要對它們說不。

2.脂肪含量高的肉類，肥牛肥羊火鍋一涮又吃一堆那麼多，紅燒肉回鍋肉，口感好色澤漂亮一吃又是一大碗，但要減肥絕對不能碰，要不你真是沒有資格說減肥。

要瘦身就要從源頭上控制發胖，而想要一個月瘦身十斤，那就要好好吃，只有聶入的熱量不超過消化的熱量的前提下，你才有機會瘦身，下面一起來看看如何吃能保持代謝又用餓肚子，能做到這些，肯定就能瘦下來。

【紫薯燕麥片】

天然紫薯搭配上營養豐富的麥片，製成的美味早餐，看一眼就會勾起你的食欲，口感絲滑香味濃郁，淡淡紫薯的香味讓人回味無窮，飽腹又刮油，能促進排毒和瘦身。

【青汁粉】

青汁粉是含堿量最多的食物，口感清新細膩好似海苔的味道，喝一口就會愛上這綠色的粉末，它能促進腸胃排毒又能平衡酸鹼度，可以有效的減少酸性體質導致的發胖，還能減少脂肪的堆積。

【混合堅果仁】

營養豐富口感酥脆的堅果是減肥期間最好的零嘴，它能為你補充蛋白質維持身體的機能，保證代謝的正常，而且它的飽腹效果非常好，能有效的抑制食欲，一天來一小把助減肥更快速。

【蜂蜜檸檬幹】

新鮮檸檬切片抹上天然蜂蜜採用速凍的模式保鮮更好的保存了他的營養，豐富的檸檬酸降脂刮油，維生素C為你趕走斑點令皮膚更白皙，可以當零食嚼著吃酥脆爽口，也能泡水或是搭配花茶一起泡飲。

【果蔬酵素】

臺灣進口的天然果蔬，經過多道工序發酵製成複合酵素粉，早上或是睡前可以沖泡飲用，它能促進消化提高代謝，有效的減少脂肪和毒素的堆積，口感酸甜且果香濃郁，非常的美味。

【粗糧餅乾】

粗糧搭配木糖醇製成的薄脆餅乾，酥脆爽口，香甜美味，可以當成餐前的甜點增加飽腹感，減少正餐熱量的聶入，而宅家煲劇它也是美味的解饞零嘴，多吃不發胖，讓你更舒心。

【紅豆薏米粉】

利尿排毒的紅豆搭配祛濕消腫的薏米製成的代餐粉，減肥期間用它來替代一部分的米麵食物能有效的減少濕氣促進水分的排出，可以自然的讓虛胖身材瘦下來。

【祛濕茶】

清新去火的菊花，祛濕降脂的玉米須還有促進消化的陳皮山楂等製成的祛濕降脂茶，口感清新，淡淡菊花香令人回味無窮，飯後來一杯解去一天的勞累與憂愁，還能遠離肥胖和濕氣的困擾。