這樣“吃”出易瘦體質，讓減肥更輕鬆！

美國知名醫生Michael Thompson博士曾經說過人的體質是否容易發胖，與腸道健康和新陳代謝的水準有關，所以只要在平時的飲食和生活習慣上調整，就能通過“吃”來解決容易發胖的體質，讓你轉換成易瘦體質，而且很多人都通過實踐證明了它是有效並可行的，下面就一起來看看該怎麼做。

1.首先要做的是拒絕高糖和高油的食物，比如蛋糕甜點能不吃就不吃，紅燒肉紅燒茄子堅決一口也不吃。

2.發酵類食物可以適量的多吃，如優酪乳，泡菜或是水果釀造的醋飲，它們能改善腸道有益菌的生長環境，有益腸道健康促進消化提高代謝。

3.細嚼慢嚥和少吃多餐減少腸道的負擔，餐前放鬆減少饑餓過度導致的暴飲暴食。

做到以上幾點就能養成易瘦身體質，從源頭控制發胖又能助你快速瘦身，一起來看看都有哪些食物更有助脂肪的燃燒，多吃這些食物讓你瘦的更快。

【黑烏龍茶】

風靡東南亞地區的黑烏龍茶，被稱為切油利器，具有和運動一樣的刮油效果，而且飯後飲用還能阻隔腸道吸收脂肪，湯色紅豔，口感甘醇，茶香四溢非常的好喝，通過烤制發酵製成。

【水果燕麥片】

燕麥是減肥期間必吃的食物，有研究證明每天吃燕麥的人能瘦得更快，它含有豐富的膳食纖維能均衡營養膳食，具有刮油燃燒脂肪的效果，搭配上多種果仁令口感更好。營養也更豐富，入口酥脆順滑，濃郁果香讓你回味無窮。

【苦瓜荷葉茶】

苦瓜所含的苦瓜素也是瘦素的一種，它是脂肪的殺手能快速分解脂肪，所以減肥一點要多吃苦瓜，單純吃無法下嚥那就來點苦瓜荷葉茶吧，選用天然荷葉玫瑰花和決明子搭配苦瓜片製成，口感清新，淡淡花香非常的好喝。

【醋泡黑豆】

陳年老醋泡上炒制過的黑豆，入口酸甜，嚼勁十足，豆香濃郁美味，它能補血補腎又促進消化，每天來幾勺當解饞的零嘴食用，能有效幫你減掉內臟脂肪，還能養生美容皮膚哦！

【紅豆薏米粉】

祛濕又促進排毒的紅豆薏米粉，是減肥達人都愛的粗糧，不用蒸不用煮，開水沖泡兩分鐘就能食用，早餐下午茶的不二之選，感受它濃郁的豆香更感受它帶來的香滑好味道。

【黑巧克力】

黑巧克力選用純天然可哥脂製成，口感絲滑，入口味道微苦，濃郁的香味好吃不發胖還有益心腦血管健康，減肥期間它就是你安利自己的最好零嘴，放心吃不懼怕肥胖。

【青汁粉】

綠色的粉末有著非常強大的功效，它口感清新能好好的幫腸胃洗個澡，讓體內垃圾毒素快速排出，好奇它是什麼製成的吧？它是有天然麥苗打磨而成的哦，非常的健康，放心吃安心瘦。

【燕麥餅乾】

燕麥搭配粗糧還有木糖醇製成的壓縮餅乾，入口酥脆且嚼勁十足，甜而不膩，它熱量低飽腹效果好，讓你晚上也能輕鬆加餐不具肥胖，再也不餓肚睡不著。