速度與肌情？不存在的！

剛剛上映的速8相信引起了一陣粉絲追劇的熱潮，相信看過的人也被裡面刺激飆車的鏡頭所感染。但是有些人卻把這種快速的思想態度用到了健身上，這種人，用當下流行的話來講，就是“石樂志”，而這樣做的後果就是，不僅達不到理想的訓練效果，而且還有可能受傷！

因此，健身練肌肉，千萬不能急哦！為什麼呢？從肌肉的角度來講，肌肉是在晚上休息時慢慢增長的，而且需要一定的緩衝期，因此如果急於求成，高頻率的練習同一個地方的話，很有可能對肌肉造成損傷，到最後適得其反。

而從平常練習的角度講，如果在練習時動作頻率很快的話，雖然你有可能在較短的時間做到了足夠的數量，但是訓練效果卻遠遠不如你正常訓練的效果，因此如果想要練習肌肉，按時按照正常的速度和頻率練習吧！

所以說，練習肌肉，千萬不能心急，只有一步一步努力練習，並且每個動作都做到位，練出來的肌肉才能顯得更加飽滿立體，符合你的理想效果。說了這麼多，下面就隨著小編一起來看看練習肌肉所需要的裝備吧！

【啞鈴】

這款純鋼啞鈴外皮採用pu包膠設計，減少了啞鈴的損傷，同時純鋼足足的重量在抓握的時候也更加有手感，使用的時候更加帶感。

這款啞鈴在外觀上就給人一種足足的分量感，每片啞鈴片上包有的橡膠保護圈起到了良好的防滑效果，也減少了啞鈴的損傷，同時加上一根橫杆變杠鈴的設計也可以讓這款啞鈴變成杠鈴使用，十分多功能。

喜歡電鍍啞鈴的童鞋們看過來啦！這款電鍍啞鈴給人帶來了一種強烈的視覺衝擊，同時優秀的電鍍工藝也防止了啞鈴褪色生銹的情況發生，使用更加長久。

【啞鈴凳】

工字形設計帶來的是更加穩固的特性，加厚舒適的海綿墊躺在上面會感到十分柔軟，減輕了背部的負擔，同時可折疊設計減小了儲存空間，使用時也十分方便。

一體式設計讓這款啞鈴凳更加牢固耐用，多角度的椅背設計在作為舒適的啞鈴凳的同時也可以成為一款穩固的仰臥板，適用範圍更廣，使用起來也更加方便。

貼心的減震系統設計提升了減震效果，讓您在這款啞鈴凳上做運動時更加舒適安全，坐墊處的扭腰功能讓這款啞鈴等更加多功能，不再是啞鈴凳仰臥起坐板那麼簡單，練習到的肌肉也更加多。