勵志！小夥甩肉300斤，迎娶白富美！

他叫布斯克，曾經是個500多斤的大胖子，由它身上的肥肉就看的出來，他的生活是多麼的頹廢！不斷的瘋狂吃喝玩樂，也就自然而然的塑就了肥胖的體型。但是他卻堅持了三年，甩掉了300斤的贅肉，由一個大胖子變身猛男。這不是做夢，而是真真切切存在的！

其實每一個胖子心中都有一個變瘦的夢想，但是有些人把夢想變成了現實，有些人依舊活在夢裡。像布斯克就是蛻變的典範！從一個路人蛻變成肌肉男神，他做到了！

布斯克作為一個減肥者，他是成功的。雖然曾經的滿身肥肉對他並沒有帶來很大的影響，但是直到他邂逅女神，為了讓自己能夠配得上她，布斯克開始減肥。

他從運動開始，再控制自己的飲食，科學的方法讓他得以高效的瘦下來。他不再是那個曾經夜夜笙歌的小夥子了，運動真的改變了他很多！健身運動期間，他一直受到女神的鼓勵，而當他真正瘦下來變成一個肌肉型男之後，他也讓女神為之傾倒！

看完布斯克的變化，再對比自己你是不是覺得自己付出的不夠呢？反正小編覺得自己是不夠的，不過好在我早就已經行動起來了，為了自己成為健身猛男而努力著！其實在家就可以健身，在家一樣是可以練出肌肉的，主要是訓練量要大，還有要借助一些器材可以來幫助你做徒手不能做的動作。

其實在家健身是很多人的選擇，當然現在很多器材都是專門為宅在家裡健身的人而設計的，像什麼啞鈴、臂力器、還有各種輔助性的器材拉，都是可以用的！

不要以為在家做做徒手就可以，其實想要更好的效果，一些器材真的是很重要！

啞鈴可以說是人手必備的器材，不論是在家還是健身房，大家使用最多的就是啞鈴了，啞鈴非常的靈活，而且鍛煉的肌肉很多，這款啞鈴還可以結合成杠鈴，幫助你深蹲哦。

臂力器是鍛煉上肢力量的好器材，當然很多人用的最多的就是單一的臂力器，缺點是不能改變重量，而這個臂力器可以進行4檔力量調節，非常的方便。

多功能的單雙杠，對於上肢的肌肉而言，有它就夠了！因為從胸肌、手臂、腹肌、背部，這個器材都可以鍛煉到。引體向上、雙杠臂屈伸，抬腿等等，都可以做的。

龍門架是非常強大的器材，可以說有了它就像是把健身房搬回家了！練大肌肉的兩個好動作：杠鈴臥推、深度，都可以在這個器材上完成，這是其他小器材無法比擬的。

以上都是力量訓練所需要的器材，想要減脂的話沒有有氧不行，但是對於體重過大的人來說，有氧慢跑可能不太適合你，因為過多的重量集中在下半身，會對膝蓋造成一定的傷害。而動感單車就很適合你。

大支架承受住更大的重量，不用擔心體重過大壓垮單車。精緻的鋼輪在家暢享騎行的快樂，而且靜音的設計並不會讓你感覺很煩躁，可以在很安靜的環境下健身。

曲線型的手柄讓你可以選擇適合自己的握法來保證身體的穩定。人性化的支架，讓騎行不再無聊，將平板電腦放在上面，可以聽歌可以看電影，自由自在的運動！