午睡是小事，趴著午睡事兒就大了

俗話說“春困秋乏夏打盹兒”，春天是萬物復蘇的季節，可是溫暖的陽光卻不會讓我們更加有精神，反而讓我們變得容易犯困，時常感覺昏昏欲睡。

尤其對於上班族來說，一上午的緊張工作更容易讓人感覺精神疲勞，所以在午休時間，大多數人都會選擇趴在桌上睡一覺，讓自己能夠有更好的狀態迎接下午的工作。

你是否出現過睡醒之後手腳發麻、頸椎疼痛、腰酸背疼的情況呢？其實趴著睡覺的姿勢會影響血液的流通，從而導致各種情況的出現。

而且趴在胳膊上面睡覺會讓眼球受到壓迫，所以在起來之後會出現視線模糊的情況，千萬不要覺得緩一緩恢復了就沒事了，經常性的壓迫眼球很容易導致視力問題，只是時間的問題而已。

有些公司會給員工準備專門的午睡場所，或者會在辦公室給員工準備躺椅，可是大多數的公司都沒有，那麼在辦公室該怎麼午睡呢？

其實仰著睡才是午睡的正確姿勢，這樣才不會壓迫到神經，你的身心才能得到真正的放鬆，午睡才能有效果。另外趴著睡據說時間久了，容易也會變醜的哦。

當然不要認為天氣暖和就不用注意保暖，在辦公室午睡其實是很容易著涼的，所以在辦公室準備一張蓋毯顯得很有必要。睡覺時身體溫度的差異變化，不注意保暖很容易感冒的。

午休的時候不可能是每個人都在午睡，而且你也不能阻止同事在辦公室進進出出，如果你是有一丁點聲音就難以入睡，那麼抗噪耳塞簡直就是你的救星。

還有一點要注意的是，午睡的時候不易過長，一般15~20分鐘即可，短時間的午睡就足夠讓你有一下午的好精神，所以午睡之間記得定好鬧鐘哦！