爸比媽咪都吃大餐去了，也給寶寶加餐吧！

過年過節的時候，家裡人都做了好吃的飯菜大快朵頤，有的時候還會出去下館子，可是這些美味的飯菜，年紀極小的嬰幼兒卻不能都品嘗的到，有的父母怕有的菜肴對嬰幼兒不好，所以是不會讓小寶貝吃的。可是小寶貝也是饞的很啊，這時候，有一些合適小朋友吃的零食就好了，既解饞又無害，有的零食還能增添營養元素呢。有的家長犯了難，市場上的嬰幼兒零食琳琅滿目，哪些才是真正適合孩子吃的呢？

1，對一些零食要說“NO”

含糖量過高的食品，如話梅蜜餞、糖果、巧克力、中式糕點及各種冰淇淋、雪糕等，吃完之後容易引起飽脹感，從而影響正餐，造成營養失衡，並導致寶寶齲齒。

醃制、熏烤和油炸的食品，如羊肉串、鹹牛肉幹、各類膨化食品等也不宜作為寶寶的零食。在加工製作過程中，這類食品本身含有的營養成分大多被破壞，且還會產生一些有毒物質。餅乾、速食麵等食品，含有過多的熱量，且營養成分極低。

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2，為健康零食放行

新鮮水果營養豐富，非常適合作為寶寶的零食。

各種乳製品，如牛奶、乳酪等含有豐富的鈣和其他100多種對人體有益的成分，能夠促進寶寶的體格和智力發育。

豆漿及其他豆製品，各種堅果類食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品。

3，食用頻率

不宜經常吃的零食：糖果、巧克力、乳酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。

一周吃3-4次的零食：餅乾（動物餅乾更有趣喲！）、山楂片、雞蛋捲、燕麥花卷、海苔、用溫水稀釋後的純果汁。

每天食用的零食：全麥餅乾、營養麥片、各種乾果、新鮮水果、水果乾、乳酪、花生醬、優酪乳、麵包。

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4，食用零食時間

在每日三餐的前一個小時內，切不可放任寶寶貪吃零食，這樣可能導致正餐吃不下，到下次用餐時間前又餓了，不得已又讓寶寶吃零食，造成惡性循環。吃零食時間要合適，可在兩餐之間給一些易消化的零食；零食量也要適度，上午給一些熱量較高的零食，下午吃一點水果，晚飯後不要再給零食，臨睡前喝一杯牛奶就可以了。

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