跑步要注意5個陷阱，太坑人了

跑步這項運動看似很簡單，其實要做的好也不容易。比如，對目標的設定，只有設定了目標，你的進步才可以被量化和追蹤。跑步也很容易適應，雖然，它並不是世上最簡單的運動。

但是，一個合理的目標可以幫你保持跑步的初心，這對跑步成功者來說極為重要。目標也能夠讓你體驗跑步的樂趣，當然了，這些樂趣需要堅持，才能取得有價值的成就。

推薦理由：鞋面使用透氣網布搭配人造革設計，透氣輕便。鞋墊使用GOGARUN技術，為跑步運動提供更好的回彈性和緩震效果。能抵禦衝擊力影響，穿著效果舒適。

明確了自己目標，跑步才會變得簡單。有了正確的目標，加上不堅持不懈的毅力，你在跑步方面取得的成績將比你所想像的大得多。有了目標，方可制定計劃。但是，你定要注意下面這些問題。

切忌驕傲

推薦理由：鞋中底搭載WAVE科技，將衝擊平均分散，將起到良好的緩震效果。EL8中底材料，具有與EVA相同彈性機能的同時更加輕量。高耐磨防滑鞋底具有一定的舒適感和安全感。

推薦理由：透氣的網面設計，提供了舒適的包覆性和透氣性，緩衝中底可以有效降低跑步者著地時地面的衝力影響，提供保護效果。適合正常跑者進行低強度訓練。

推薦理由：簡約時尚的外觀設計，內斂的英倫氣質而深受推崇。多種材質的運用與配色組合，讓更多年輕人更加的喜歡。搭載減震科技系統，輕量舒適。鞋型簡約自然。

剛開始跑步時，難免興致很高，但還是要小心。回想自己剛會開車時的情景。一開始，你會非常謹慎，但是久了，大部分人都會想自己已經會了，當我們放鬆警惕時，車禍往往就會在這時發生。跑步也是如此，一旦漸入佳境，很容易胡亂設置目標，一下次運動強度太大，可能會對身體損傷，短期內可能會看到效果，但循序漸進才是最佳途徑。

與他人分享目標

推薦理由：一種輕薄，堅固和耐久的強防水透氣薄膜，還具有防風功能。舒適耐久的防風面料，大大降低了人體受到寒風侵襲的影響。可調節繩扣，更具有人性化。

朝著努力的方向設置短期目標，每個月定期查看，將其進行分解，每週或者每天應該完成的多少。做到自己的心中有數，還要將它們告訴給自己親近的人。以便做出正確選擇，實現特定目標。

目標說明

設定的目標，既不宜太過遠或者很容易實現，而應尋找一個最佳點。將目標寫下，這樣不會其產生懷疑。白紙黑字寫得很清楚“我想要做這件事，我就能做成這件事”。這也是讓自己保持誠實的方法。

運動後不吃東西

許多人以後跑步後吃東西會胖，大錯特錯。每次跑完身體都需要補充能量。例如，碳水化合物和蛋白質。如果不及時補充能量，肌肉得不到好的恢復，下次跑步時，可能就沒上次跑得快，循序漸進除了讓你不要急躁，也要你不斷挑戰自己的極限。

注意事項

推薦理由：現行表款的新色追加款式，更受人們喜愛。熱衷原生態探險旅行、游獵愛好者的人量身打造。第三代中感應器，佩戴舒適，錶盤設計辨識度強。

一定要設立適合自己，而且有價值的目標，能夠達成，並且具有挑戰性的，不要超出自己的能力範圍，也不能是太過簡單的，會導致自己缺乏動力，定期和親人朋友分享你的成績，也別因為失敗一次，就否定自己。