產後這4件事都做不好，難怪月子病找上你

女人坐月子不僅僅是老祖宗傳下來的一種“規矩”，它更多的還是為了讓新媽媽調理好身體，最大程度的恢復到孕前狀態。別說什麼人家外國女人就從來不坐月子，外國女人還從來不看公婆臉色呢！外國女人不出去上班也不會被認為是看男人臉色、靠男人過活，中國女人能比嗎？

閒話不說，中國女人坐月子對我們將來的身體、生活都影響極大，都知道月子做不好將來腰疼、頭暈、關節不好等，各種月子病伴隨你一輩子，苦不堪言。所以，女人坐好月子這件事，相比分娩也絕對不是一件小事！新媽媽要是連下麵這4件事都做不好，那想坐好月子更是癡心妄想了！

一、三天兩頭的飆眼淚

據說每一位產媽坐月子時每天都有N個被惹哭的理由！和家裡其他人的育兒觀念不一致，哭！老公忽略自己，不關心自己，哭！寶寶又尿自己一身，還哭！總覺得有各種潛藏的危險在傷害自己寶寶，害怕哭！

雖然自己也多次被老人勸告:坐月子可不敢老哭，將來越上歲數視力就越不好，等年紀大了甚至就直接瞎了！而且你還喂著奶呢，也不怕奶水不好影響了寶寶口糧。

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產媽一定要控制好自己的情緒，保持心情的愉悅，不要老讓自己沉浸在悲傷消極氣氛裡。這樣才能避免自己的壞情緒影響奶水品質，傷害寶寶。而且老哭對自己的身體恢復也是很不利的。

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二、床上、沙發上，長臥不起

剛生完 孩子身體各種不舒服，有些媽媽是不想下床，有些媽媽是想下床但不讓下床。這不能做那不能動，乾脆每天臥床上、躺沙發上好了，反正不讓見風不讓出門，又有人端吃端喝，24小時伺候著，難得好時光呐！

坐月子每天臥床臥沙發，這樣不僅不利於血液迴圈，使惡露排出遭遇障礙。長期的不活動還非常容易致使產媽腰肌勞損，將來出了月子，動不動就腰酸背疼，各種不舒服。為了惡露的順利排出，產後要注意適當運動，多喝一些紅糖，也可以加速惡露排出。

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三、仗著不上班，就無止境的熬夜

終於把孩子生下來了，終於解放了，趁著坐月子無聊，就把孕前沒顧上看的、孕期不讓看的各種電視電影、手機iPad，半夜不睡覺，熬夜刷劇刷手機，玩個沒完沒了。

產媽生完孩子身體消耗巨大，不抓緊時間補覺休息，反而熬夜追劇玩手機。這對子宮恢復是非常不利的，身體得不到充足休息，就無法恢復產前的最佳狀態，不僅毀眼睛，對健康的傷害也是很大的。

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本來寶寶剛出生，媽媽夜間白天都要花費很多精力和時間去照顧孩子。夜間好不容易寶寶睡著，不吃夜奶，如果這會產媽還不抓緊時間補覺，那可真不是傻能形容的了！要知道，身體是一切的本錢呐！

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四、不洗頭、不洗澡、不刷牙

按照老輩人傳下來的規矩，女人坐月子起碼一個月之內不可以洗澡洗頭！有些產媽扛不住，就偷偷給自己清洗清洗，有些產媽就不同了，巨聽話，讓幹啥幹啥，不洗就不洗唄！

一個月，這如果是在炎炎夏日坐月子，不洗漱，不見風，真不知道產媽會不會被折騰出病來！坐月子每天身上的惡露、異味、再加上照顧孩子弄來的髒汙，再怎麼樣也要注意個人衛生吧？不然就算沒病也被髒出病來了！

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產後媽媽在月子期間是可以洗頭洗澡的。只要不見風、不受涼，即使擦乾自己，就沒什麼問題，又清爽了自己，又不會滋生細菌，這才是月子和產婦的雙贏！需要注意的是，洗澡儘量淋浴，不要池洗，時間最好在15分鐘以內，不要過長，產後惡露期要注意清洗會陰，避免引起婦科感染。

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參考文獻：

於松，北京婦產醫院產科副主任、主任醫師《產婦月子護理與產後恢復800問》

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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