保養的10個最佳時間，錯過就太可惜了！

“每個女人都渴望擁有更多的美麗，於是大家不惜花費更多金錢與時間消耗在自己的臉蛋上。其實，絕大多數女性朋友在保養皮膚的時候，往往忽略了，是不是在對的時候，做了對額事情。尋找保養皮膚的規律，在對的時間裡，做相應對的事情，你的努力便會換回事半功倍的成效哦。”下面讓小編來跟大家一起分享女性皮膚保養的10個最佳時間。

1、刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。能充分的清潔牙齒。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。對脾胃是比較好吸收的。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間　

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間　

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

9、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉

10、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

【睡美容覺的好處太多了！】

1.皺紋少

讓肌膚你睡覺時新的膠原蛋白，從而防止下垂。“這是在修復過程中的一部分，”紐約的皮膚科醫生派特裡夏·韋克斯勒說“更多的膠原蛋白意味著皮膚飽滿，不易起皺。”

隨著人年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會有流失，這是自然現象，膠原蛋白充分，則代表著皮膚更加緊致飽滿有彈性。

2.紅潤的膚色

睡眠不足會導致血液流向周圍你臉上的皮膚的減少，肌膚變得暗淡，看起來總是睡不醒，髒兮兮的模樣。充分的睡眠時間，會讓你的身體提升的血液流向皮膚，充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。

3.減少黑眼圈

都說熬夜熬成狗，其實熬夜會讓你熬成大熊貓~多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響，當睡眠充足，全身血液流暢，自然會減少下眼睛出現的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因為用眼過度 、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會大大緩解眼部的衰老腳步哦。

4.頭髮光澤

很多姑娘都說自己頭髮乾枯、易脫髮、斷裂等情況，對於睡眠時間少，睡眠品質不好的姑娘來說，毛囊生長所需要的營養、維生素，都是從血液中汲取的，血液分佈不好，自然也會影響到頭髮的生長。

從中醫角度來看，頭髮的不良狀況（比如發白、脫髮、發質幹、脆、黃等等）都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠品質不高，這不光包括由於失眠症造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。

這裡一次過滿足你對護膚的需求，補水，保濕，滋潤，深層清潔全有，深度保濕守護你的年輕肌膚，輕鬆對抗都市肌膚所有難題。

溫和親膚，滋潤光滑，氣味清新，採用牛油果研發製成，專業定制屬於你的美麗，重塑你的鎖水系統！

源源傾注大量水分，淨化肌膚排出濁汙，滋潤乾燥肌膚，改善暗沉，讓肌膚煥發紅潤光彩

質地輕薄所以很好被皮膚吸收，不會造成任何負擔，能夠讓暗沉無光的肌膚重現水嫩光澤

打造肌膚的3D立體水迴圈。具有深層補水，長效保濕，提亮膚色，淡化細紋等功效。

具有強大的抗氧化功效，同時高效補水保濕，將水分牢牢鎖住，擺脫乾燥，讓肌膚鮮潤Q彈

套裝內含水潤因數，全面滲透滋潤補水，舒緩並細緻毛孔，讓肌膚亮澤剔透，煥發水潤光彩

修復受損肌膚，補水急速，鎖水持久，讓你肌膚水潤嫩滑。

自動收縮缺水區，哪裡肌膚最缺水，哪裡肌膚吸收快，這款對肌膚黑頭有吸附功效，可收縮毛孔，達到提亮膚色作用。

秋冬季節的來臨伴隨的總是皮膚乾燥，缺水的皮膚會加快老化進度，一個秋冬過後，保養不好周圍就會有多一些