孩子夢游不少見 ，媽咪如何給幫助？

終於哄孩子上床睡覺了，兩夫妻終於可以好好看個電視節目，突然你發現小孩突然從房內走了出來，看起來很失神的他，好像還沒睡醒一樣走來走去，相信媽媽們也有碰過這種現象，就叫做夢遊。

一、搞懂夢遊別太緊張

1、夢遊是壞事嗎

其實在十歲以下的兒童，發生夢遊的機率是頗高的，當你發現孩子這樣時爸媽都會很驚訝，但其實他們夢遊的次數比你們看到的還多，但大多會隨著長大而恢復正常，

2、引發夢遊原因

· 睡前喝太多水 導致意識想起來小便

· 平日的焦慮和壓力

· 環境噪音干擾

· 扁桃腺及腺樣體肥大

· 睡眠呼吸中止症

· 使用某些藥物導致

3、孩子夢遊症狀

· 恍恍惚惚走進爸媽房間

· 突然從睡眠中起床，坐在床上這是在孩子上床幾小時內最常見的

· 你的孩子可能會出現眩暈和困惑，而她的眼睛在夢游時也有可能是睜開的

· 在某些情況下，夢遊小孩也可能會做出比較複雜的事，例如在進食或穿衣服

· 你的孩子也可能會說話，但講話很有可能是模糊和無意義的

· 二、幫助孩子爸媽可以怎麼做

· 1、不必喚醒孩子

· 只需要輕輕引導他們返回房間，繼續他們的睡眠，不需要叫醒正在夢遊的人，那將可能造成一些不必要的危險。

· 2、規律生活作息

· 讓他們的睡覺時間足夠，並且有個良好的睡眠品質，這可以有助減少夢遊的發生。

· 3、睡前降低活動

· 不要再上床前做一些激烈活動，大聲喧嘩或者進食以及喝太多的水，可以嘗試念念一些小故事，親子間分享一點小心事，都是很好的選擇。