產後做錯5件事，會導致奶水越來越少！

母乳，世界上公認的寶貝最理想、最安全的食物。世界衛生組織建議母乳餵養到寶貝2歲左右，6個月前最好純母乳餵養，最起碼也要做到4個月前給予寶貝純母乳餵養，這樣更有利於寶貝的生長發育。

但是很多媽媽母乳量少，寶寶吃不飽，餓的哇哇直哭，作為媽媽，看著肯定會很心疼，但媽媽是否注意，這些壞習慣可能會讓奶水減少。

提醒媽媽：無論何時哺乳，都要清潔乾淨雙手，母乳是寶寶最好的食物，第一步要注意衛生安全。

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1、沒讓寶寶喝對“第一口奶“

初乳雖然不算太多，恰是比金子還珍貴，它的脂肪和碳水化合物含量極低，卻含有大量活性蛋白質、免疫球蛋白和其他對寶貝有益的成分，是最最應該給寶貝吃的完美第一口。

國際母乳會建議在分娩30分鐘內就讓寶貝吮吸母乳，可以讓寶貝分別吮吸兩側乳☆禁☆頭各3～5分鐘，每次喂哺量僅18～45毫升，每天250～300毫升。因為剛出生的寶貝吮吸能力最強，如果在此時及時讓寶貝吸奶，不僅可以吃到初乳，還可以使母乳餵養變得更容易實現。母乳是“有求必應”的，寶貝吸得越多，乳☆禁☆房分泌的乳汁就越多。在第一周裡，不管什麼時候只要寶貝看起來餓了，媽咪就應該及時餵奶，一天24小時中餵奶可多達6次，甚至12次。

TIPS：讓奶水多，沒有捷徑，唯有讓寶寶多吸吮，可以備幾件哺乳文胸，隨時給寶寶餵奶，更方便。

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2、餵奶次數過少

哺乳時間越早，越能刺激媽咪泌乳和排乳。分娩後30分鐘就可以開始進行哺乳，乳汁由少到多有個過程，相信自己，只要給寶貝頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。很多媽咪就是因為母乳少，改喂配方奶，結果越來越少。

TIPS：寶寶生下來，要讓他多吸乳☆禁☆頭，才能喝到第一口奶，媽媽可以提前準備一件哺乳衣，方便在醫院哺乳。

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3、每次哺乳，沒有徹底排清乳☆禁☆房

很多時候，媽媽正在哺乳，寶寶吃著吃著就睡著了，媽媽也就不再繼續，其實這時，媽媽應該排空乳☆禁☆房 ，把多餘的奶擠出，或者用吸奶器吸出，排的越乾淨，下次產生的乳汁量越多。

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4、新媽媽勞累心情差

生完孩子身體尚未恢復過來，在哺乳期過度勞累，睡眠不足，身體處於疲憊狀態，不利於泌乳反射，同時乳汁的品質也受影響。同時，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

多吸奶，多餘的奶用母乳袋存儲起來，奶水越來越多，增加自己的信心。

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6、 產後瘦身導致營養不良

母乳是由母體營養轉化而成，所以母乳媽咪應該飲食豐富、均衡，母乳才能營養豐富。多吃粗糧、產婦奶粉、雞蛋、蔬菜、水果以及適量的肉類和豆製品。

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有些媽咪，為儘快恢復體型，以便產假投入工作，產後便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。

6、餵奶姿勢不對

很多媽媽母乳不足是餵奶姿勢不足而導致的，寶寶吃不到奶就會感到疲憊，有奶排不出來，不但寶寶吃不飽，媽媽還易患乳腺炎，奶排不空，泌乳反應減少，幾天之內奶量就會銳減。所以說正確的餵奶姿勢很重要，媽媽可以採用搖籃式餵奶方法，用一隻手的手臂內側支撐寶寶的頭部，另一隻手放在乳☆禁☆房、乳暈上，在寶寶身下墊個哺乳枕，寶寶像躺在媽媽的懷抱一樣柔軟舒適，還能減緩媽媽臂膀壓力，緩解腰酸，預防寶寶嗆奶。

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7、乳☆禁☆頭破裂太疼不敢喂

如果發生了乳☆禁☆頭破裂並導致發炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側乳☆禁☆房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側，並充分吸吮，讓乳汁排空，有利於炎症的消散。如果不敢吸患側，或不能充分讓患側乳☆禁☆房的乳汁充分排空（或人工將乳汁充分擠出），則不利於炎症的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物，多休息，多飲水，一般炎症會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎症，因此，是可以繼續哺乳的。乳☆禁☆頭破裂，吸吮後可將潤膚油塗在乳☆禁☆頭上，晾乾，有利於乳☆禁☆頭恢復。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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