產後脫髮？這事要先預防起來

產後脫髮？這事要先預防起來

吃飽喝足，小南繼續說說產後脫髮（關於原因，詳情請見有一種新手麻麻的尷尬，叫產後脫髮）的護理和預防吧，嗯，吃人嘴短這種事你們懂的。

之前小南粗粗判斷了一下，閨蜜目前還沒有脂溢性脫髮，直系親屬尤其是父系這邊也沒有禿頂的情況，基本就能排除日後遺傳的可能性。

那就開始洗頭髮吧，把那種去油去屑的換掉，也別用柔軟調理型的，都容易推脫發一把呢。

換成有讓頭髮更密功能的，40℃水溫的水，一周3次就差不多了，護髮素和發膜這些也用用。

還有一個眼不見心不煩的招兒：剪短。

洗完了，閨蜜迫不及待就想去梳，說要把月子裡欠下的梳頭補上。

等一下，不要從頭頂直接向下梳，先把那團打結的發尾梳梳順吧，再從頭頂往下梳，不然野蠻動工，頭髮反而斷得更多。正確手法掌握了哦，每天梳頭100下，刺激刺激毛囊“快起來幹活”。

空的時候最好再用指腹輕輕按摩頭髮，對對對，就像遇到煩心事按額頭那樣按頭皮，這是當初另一個同事的經驗之談。

吃的方面呢？

一般產後脫髮的麻麻體內都缺鐵，可以吃一些含鐵的維生素和食物，像豆類、蛋類、魚蝦、土豆、香蕉等。

別的維生素也需要哦，維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E，都能補上一些頭髮需要的營養。

閨蜜氣血也有點虛的樣子，一些補氣血的食物可以加進來，像當歸、阿膠、黨參、紅棗、人參、黃芪、枸杞、桂圓、杜仲等。

補充雌激素不是更好？

再怎麼心急，也別“自作聰明”，一來人體體內的激素有自己的規律，很討厭被人打亂，要是麻麻自己服用雌激素，反而打破了那種平衡狀態，到時候別的一些生理功能也會出狀況。

還有哦，雌激素會隨著乳汁分泌，要是一下子補太多，寶寶怎麼辦？

理論上呢，醫生都會讓新手麻麻們放鬆，但做起來有點難度，產前擔心的各種健康問題，產後繼續操心。

還是晚上一有機會就多睡睡吧。生長激素晚上10點到淩晨2點分泌最多，不光適合寶寶長個子，也適合麻麻長頭髮，儘量確保這個時間段的深度睡眠，新頭髮才多一些的成長機會。

怎麼確保啊？

可以考慮讓新手粑粑們分擔一些，哪有當個甩手老爸這種舒服的事。或者是別的家人，這個就看各位怎麼培養了。

當然了，也別看自己一頭枯黃頭髮不順眼，熬出月子就去染髮燙髮，這樣一時掩蓋了部分脫髮情況，實際上很傷頭髮的。

坐等閨蜜半年後頭髮濃密如初，如果你現在的頭髮一切OK，上面那些方面也可以試試，預防一下產後脫髮。畢竟，閨蜜這種月子期間就脫髮的算是早的，更多新手麻麻會在3-4個月時發現自己突然掉發掉得比較多了。

所以，預防起來先，再說了，飲食科學、作息合理、心情愉悅對麻麻們只有好處不是？產後脫髮的話題就說到這裡啦。