給寶寶喝果汁飲料，是愛他還是害他？

果汁對於寶寶來說，非常誘人，它有著漂亮的顏色，甜甜的味道，因此收買了很多小寶寶的胃。我們都知道碳酸飲料有害，有的家長就買來榨汁機，自己弄鮮果汁給寶寶喝。這樣就真的健康了嗎？給寶寶喝果汁飲料，是愛他還是害他。家長還得防“果汁綜合征”。

啥是果汁綜合征？

有位小朋友常常用大量的果汁代替白開水，最近突然食欲下降，出現頭暈、嘔吐的症狀。家長趕緊帶他去醫院檢查。醫生說，這是孩子長時間飲用果汁導致低血鈉、顱內壓增高的症狀。這種疾病也稱之為“果汁綜合征”。

自己榨的果汁不能代替水果

有人認為自己買了新鮮水果榨的果汁就非常健康了。其實果汁不能代替水果。雖然純果汁比果汁飲料有更好的口味，並保留了較多的維生素C，但它代替不了水果。

原因一：果汁不含纖維素，而水果中都含有較多的纖維素。纖維素雖然不能被消化吸收，但會增加腸道蠕動，促進排便。

原因二：鮮榨的果汁雖然可以保存水果中大部分的礦物質，但是部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中，不能被寶寶吸收。除此之外，吃水果時，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，有利於寶寶乳牙的發育。

再高級的榨汁機，在打漿時刀刃高速旋轉，會引起氧化。水果裡的抗氧化物質和維生素C損失很大，水果中有益的纖維也會丟失，而糖分卻充分被釋放，每天喝1杯以上果汁，會增加孩子成年後患肥胖和糖尿病的風險。

鮮榨果汁還容易引起寶寶腹瀉或者便秘。給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋。如果寶寶喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，那麼可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

喝太多果汁，影響孩子的生長發育

放假在家，有的小朋友每天要喝兩三瓶飲料，自從喝飲料後就長胖幾斤，有的家長看到自己小孩白白胖胖還非常開心。兒科醫生認為這是一個不好的現象：一是因為孩子天天在家，缺乏必要的運動；二是孩子天天都抱著飲料喝，寧願不吃飯也不能少了飲料，這樣極不利於孩子健康。

現在的小朋友選擇飲料，很多都是沖著其中的“甜蜜”而去。目前市場上所售的飲料，除了礦泉水、純淨水以外，碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質，一些蛋白飲料還含有防腐劑，對小孩的生長發育會造成不良影響。而有些飲料中含有大量的熱量，本來現代人的主食能量就普遍超標，加上這些飲料中的熱量很容易導致發胖。

這些飲料，儘量少讓孩子喝

1、碳酸類飲料。比如可樂、雪碧等。碳酸飲料含有糖分高，容易引起齲齒；還多含小蘇打，中和胃液，導致孩子不愛吃飯；可樂裡含有咖啡因，影響孩子的記憶力。

2、含乳飲料。優酸乳、低乳糖奶粉、無乳糖奶粉不等同於奶。這類飲料常含有香精、果味劑、甜味劑等添加劑，其營養價值不能和奶相比。

很多家長都希望滿足寶寶的需要，給孩子最好的。但是，不要走進誤區。最健康的飲品還是白開水。