緩解視力疲勞，看書寫字不吃力！

視力模糊，視力下降，跟用眼過度有關哦，日常不注意躺在床上看書等都會造成視力的下降哦，那麼視力下降吃什麼能緩解呢？多食用含有維生素a和b類的食物，加強禽蛋奶果的補充，有助於滋養眼部，在美味的茶品中，這些食材也可以緩解視力的疲勞.........

沖泡後茶湯微黃，帶有清香口感的胎菊是杭白菊中的嫩芽，因沒有完全綻放，它又被稱為菊米，品味起來帶有花蜜的清香，口感舒適，有助於生津去火，清肝明目哦。

胎菊是菊花茶中的上品，清香適口的味道，品味起來特別的適口，它不僅利於清肝，也可以減輕電腦對咱們的輻射，對視力有保護的價值，搭配上枸杞等口感和色澤更誘人。

帶有清香口感的菊花茶不僅僅利於清肝明目，滋養肌膚，它含有的菊甙物質和黃酮類物質，能幫助我們清除體內的自由基，延緩衰老，利於養生保健。

帶有濃郁香味的茉莉花茶，沖泡後色澤和香味誘人，它是有助於緩解疲勞，提神醒腦的茶品，經常的享用可緩解目赤腫痛等不適，同時也美白肌膚。

枸杞是傳統的膳食食材，它含有豐富的維生素a等營養成分，是有助於補肝腎，益精血，明目的食物，日常中搭配煲湯或沖泡嚼食皆宜，帶有微甜適口的滋味。

枸杞素有明眼子，卻老子的讚譽，在咱們民間多用來補腎養生，明目清肝等等食用，經常品味，可以提高我們身體的免疫力，改善視力模糊等不適感。

入口清涼爽口的薄荷茶，清爽的滋味和口感會令人振奮精神，能夠很好的防止和預防瞌睡，幫助提神醒腦，清肝明目 ，同時它也利於我們保持清新的口氣，消除口臭等

搭配了菊花、金銀花、薄荷葉等膳食食材組合的茶品，沖泡後湯色誘人，口感醇香，它是有助於去火清肝，明目養神的飲品，春季享用可以減少心火，明目又養顏哦。

搭配多少清熱食材組合的茶品，沖泡後微黃淡綠，湯色晶瑩透亮，它有助於生津止渴、化痰潤舌，同時也利於清肝明目，加速食材在腸胃的代謝，清理腸胃哦。

桑椹在兩千多年前就是皇帝御用的補品，它不僅利於養腎補虛，同時也有助於美顏肌膚等，它含有豐富的花青素等營養成分，可以抗擊自由基，經常享用也利於緩解視力疲勞。

帶有酸甜口感的藍莓，無論是直接嚼食，還是沖泡享用皆宜，它含有果酸，花青素等營養成，有助於滋養肌膚，同時也有助於保護視力，被讚譽為舌尖上的藍顏知己哦。

藕能幫助我們緩解視力的疲勞嗎？蓮藕製作的藕粉中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維等，它可以幫助我們補養氣血，加速腸胃的蠕動，同時也是 補中養神的膳食美味。

含有豐富維生素a的紅蘿蔔，是日常燒菜，生食皆宜的美味，這道採用紅蘿蔔製作的蔬菜幹，香濃酥脆，可以即可享用，可以改善您不愛吃蔬菜的習慣，吃過就愛上哦。