隨便吃喝也能瘦8斤，日本減肥法太強大！

最近日本流行一種減肥方法名為「8小時減肥法」。日本節目介紹稱只要在8小時內吃完三餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單，但為什麼利用這個方法就可以減肥呢？下面就來看看日本人是怎麼說的吧。

其實「8小時減肥法」首先是在歐美開始流行的，David Zinczenko和Peter Moore出了一本名為The 8-Hour Diet的書教大家瘦身的飲食法。

日本節目介紹了這個減肥法，還請了三位女士做實驗，實驗為期兩周，兩周後三位女士的體重都有所減輕，腰圍也變細了。

【實行方法】

「8小時減肥法」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間，例如你第一餐在中午12點吃，那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。

「8小時減肥法」的三餐中你想吃什麼都可以，沒有限制，但其餘的16小時就不能進食，只可以飲水，水最好要喝2公升以上，保持空腹即可。

【瘦身原理】

其實「8小時減肥法」飲食法和營養師的建議也類似，其實就是要有固定的進食時間，晚飯儘早吃完，固定飲食時間對瘦身非常有幫助。

將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大的幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。

想減肥瘦身的姑娘不妨試試這個方法哦~

瘦下來就能穿美美的衣服啦~

【潮流單品推薦】

A字型款式的牛仔半身裙，非常經典的款式，不管過多久都不會過時，立體剪裁加上親膚的牛仔面料，穿起來非常舒服，可以搭配襯衫和T恤，簡單時髦。

黑色的半身牛仔裙，下擺的須邊設計更具有隨性☆禁☆感，小A的款式版型穿起來不緊繃沒有舒服感，彈性面料穿起來非常舒服，簡單好搭配。

非常有個性的一款牛仔半身裙，單排扣設計非常時髦，搭配短款上衣能拉高腰線，長腿盡顯，還能收腰提臀，讓身材曲線更加完美。

背帶裙一直是軟萌少女的心頭愛，側邊一排紐扣加上胸前的大口袋，元氣感十足，內搭一件純色的T恤就很美啦！

灰白色的A字短裙，側邊的皮帶扣加上大開叉很吸睛，顯腰瘦的同時還能打造大長腿，簡單搭配同色系不同深度的上衣就會很好看哦~

【短褲推薦】

高腰牛仔短褲，水洗的牛仔藍非常清新，褲腳和褲袋的磨邊設計非常時髦，恰當合適的長度不僅不用擔心會走☆禁☆光，穿起來還非常顯腿長~

破洞牛仔短褲也是牛仔褲中的經典，夏天一定不能少的凹造型佳品，不規則褲腳加上破洞須邊，很有街頭範，休閒不羈怎麼穿怎麼好看。

帶點復古感的藍色牛仔短褲，同樣是須邊的設計非常時髦，高腰款式收腰又提臀，寬鬆的褲腳穿起來舒適不緊繃，重點是非常好搭配。

藍色的刺繡背帶褲，搭配條紋T，非常有活力，讓整個人都明媚起來，背帶褲的長度也是可以調節的，能很好的照顧到各個身高的姑娘。

白色牛仔短褲也是經典款，高腰款式穿起來收腹提臀還顯腿長，可以搭配深色系的上衣，長款短褲都能搭，配雙淺口單鞋，活力無限~

雙層棉麻面料的短褲，穿起來更加透氣舒服，A字版型非常立體，寬鬆的褲腳不僅遮肉還顯腿長，有三種顏色，白色優雅，紅色時髦，黑色經典，每一個顏色穿起來都好好看！

經典的卷邊牛仔短褲，寬鬆闊腿的款式舒適好穿，夏天簡單搭配一件T恤就非常時髦了，穿得不累贅才是最時髦高級的穿法~

不規則的須邊牛仔褲，水洗淺藍非常好搭配，無論什麼顏色什麼風格的上衣都能搭配，重點是經典款穿幾年都不會過時。