春季不會養生？看看這裡

進入春季，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下方面去調養養生。

1.春捂

捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。如果冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”———督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

?袋鼠暖足貼

不僅僅當足貼，還可以防寒保暖，還可以緩解腰痛，減緩痛經，緩解肩痛哦~因為熱量有聚集增加的效應，因為在使用時，隨著放熱，會在一定時間內聚焦較高的溫度，過於貼緊皮膚且通風不好的話，會造成低溫燙傷。

?關節足貼

生薑貼

是否感覺精神疲憊，萎靡不振呢，調理寒濕，刻不容緩；平日在享受空調的同時，也要調理好自己的身體，這樣才能健康生活哦；姜貼的主要成分是生薑等純草本植物成分，主要作用是發熱保暖、驅寒祛濕、溫經暖宮，溫灸理療，調理寒濕體質。

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自發熱鞋墊暖足貼

打開包裝之後不要馬上吐爾在足部就穿鞋，等5分鐘後和氧氣反應到發熱時在貼在足部穿鞋，這樣的效果更加哦，足貼就會溫溫的持續緩解你的冰冷的小腳丫。

2.養胃

少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。

?蘭州新鮮百合

能生吃的甜百合，原汁原味，好吃還健康；聽說美女都愛吃百合，皮膚白白嫩嫩，好像掐得出水，像百合肉般一樣晶瑩剔透~蒸著吃，營養最全面哦~

?貴州小薏米仁

小薏米產地貴州，水資源為天然雨。夏無酷暑，冬無嚴寒；充實飽滿，圓潤亮澤，自然生長，品質優良；顆粒飽滿，圓潤實質，碎粒少，精挑細選；自然成熟，無污染，無添加，始終保持原生原味。

?貴州紅薏米

產自中國薏仁米之鄉興仁，高山紅薏仁品種，紅薏仁米表皮含有豐富的纖維素，而且口感香、糯，女性必備。因為紅薏仁是屬於糙米，聞起來有一點藥味，略帶一點泥土味，這是它本身的味道，第一次買可能會誤以為是黴味，其實不是的噢，煮熟後的紅薏仁有一種淡淡的藥香味。和白薏仁一樣，紅薏仁依然具有很好的糯性，口感糯，有微微的彈性

?福建香糯薏米

首先薏米小，整顆薏米只有市場其他薏米的三分之一的大小；第二他碎，老一輩用石磨碾米，一碾米就半片半片了，第三，粉，手在裡堆稍稍一撈，滿手都是粉粉的米香味；香糯可口，煮出來有稀飯的粘稠，還有米的香味。口感好，粘稠香糯，煮出來就白白的，沒有藥味。

?老爺嶺黑木耳

來自東北老爺嶺的美味啦~偏偏精選，產自長白山，天然純淨。木耳經過人工篩選，表面光滑，無根無泥沙，泡開後，直徑有增加3-5釐米，每一朵泡發後的木耳肉厚有膠質，口感爽脆，也可以直接食用哦~

?東北特級黑木耳

都是精挑細選的木耳，小朵，肉厚，色澤烏亮，膠質豐富，口感也超級好的，乾淨泡發率高，乾淨無異味，泡發後單片約2-4釐米左右，口感脆滑爽口。這款木耳小孩子都愛吃哦，脆滑爽口，無論是涼拌，炒肉，燉菜，煲湯都好吃，營養，美味。

3.護肝

晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體困乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液迴圈加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。

?新疆幹棗片

源自新疆的紅棗口感香甜，乾脆，低糖無添加，特殊的加工方式，保證營養不流失哦~綠色健康，無添加，幹吃，可泡茶，即食，香脆甜。既可以開袋即吃，也可以用熱水沖泡飲用，香氣四溢~還可以加入在湯中，作為配料熬煮，口感也很爽滑哦~

?焦作山藥片

經過人工晾曬，純人工切制，健康無硫，片片飽滿，更加健康哦。鐵棍山藥片可免費磨粉，分生粉和熟粉！熟粉可以直接沸水沖飲，更適合生活節奏快的朋友健康養生！

4.鍛煉運動很重要

春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。

?腹腳蹬拉彈力繩

主要功能是消除手臂，腹部，腿部多餘的脂肪，鍛煉了豐滿美麗的體形，外出易攜帶；手柄泡棉包裹，無毒，無刺激，避免因為氣候變化或者運動造成過熱，潮濕，打滑等情況，手感舒適，主體也耐磨耐拉伸哦~

?迷你家用款跑步機

女性最愛，智能、小巧，可聯網，可折疊，免安裝；顛覆傳統跑步機，簡約不簡單的設計，標誌性的ARC弧線機身，淨重34GK；一步快速折疊 ；折疊後占地不到0.5平米，；LAMMER高功率電機；可連結電視類比的各種跑到，足不出門也能環遊世界啦~

5.精神調養很有益

春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

?祛濕茶養生花草茶

10人9濕，莫名的發胖，口氣重，容易疲勞，也許濕氣很重哦。組合型的花草茶精選7種天然花草植物，科學組方，綠色健康，茶色潤黃明亮，口感清香甘甜，回味悠長。舒展你的容顏，帶走你的脂肪，味覺視覺一起健康享瘦。

?玫瑰花茶

玫瑰組合茶，色彩繽紛讓你洋溢在海洋的花朵裡，時刻享受著春天的好心情。每天堅持一杯，輕鬆排除體內垃圾，堅持飲用，會讓你的肌膚由內而外的嬌豔水嫩。金盞玫瑰花茶精選純天然植物花草茶，流淌幾絲纏綿、長出玫瑰容顏、泡出清香茶味、溢出美妙人生。