產後護理好這3個部位，讓媽媽如獲新生！
都說生產如過鬼門關，生完，如重獲一次新生，新的身份，新的身體。那麼對於這一個新的身體，怎樣才能正確使用呢？出了毛病又該如何進行維護呢？
產後3部位，如何使用？
【 頸椎 】
特點：易勞損。
使用方法：
宜：平視或仰頭，多休息。
忌：躺著看書、看電視；低頭玩手機、看平板電腦；長時間低頭看寶貝吃奶等。
》媽媽給寶寶餵奶的最佳時間是15分鐘左右，可以用哺乳枕輔助自己餵奶，會讓自己和寶寶很舒適。
*推薦：良良多功能哺乳枕，u型環抱式設計，墊腰托腹，讓媽咪無論怎麼樣使用都會很舒適；寶寶躺到上面吃奶，也會很舒服。一枕多用，無論是給寶寶作為睡覺枕，還是哺乳枕，還是給媽咪作為睡枕使用，都非常舒適。
保養與維護：
1.臥床休息，放鬆頸部
頸部保養最好就是臥床休息，休息可以很好地放鬆頸部肌肉和韌帶，特別是在長時間低頭感覺疲累時。
》媽媽給自己選擇一套舒適的居家服，會提高自己的生活品質。
*推薦：產後純棉月子服，純棉材質，春夏季薄款，舒適透氣，活性印花，環保安全，蕾絲小翻領設計，讓媽媽穿著舒適又大方。
2.善用熱敷，減緩疼痛
如果發現有頸椎僵硬、轉頭困難等現象，使用熱水袋熱敷頸椎（注意不要燙傷皮膚），可以有效減緩疼痛。
》用柔軟舒適的小毛巾做熱敷也是不錯的選擇。
*推薦：棉花堂嬰兒紗布面巾2條裝，加長加大，柔軟舒適，趣味萌印，環保印染，吸水性強，無論是給寶寶用還是給媽咪用都很合適。
3.運動鍛煉，促進康復
遭遇頸椎疼痛，雖然休息很重要，但在休息的時候，還要適量進行一些小運動，這樣可以促進頸椎的康復。如果頸椎痛的症狀比較嚴重，建議媽咪及時就醫。
》去醫院的時候給自己攜帶一包濕紙巾，可以保護自己免受細菌的侵擾。
*推薦：babycare超柔超厚濕巾。原材料採用來自巴基斯坦的有機棉花，對肌膚無刺激性；加厚80g交叉纖維珍珠棉，即使粘上了再頑固的污漬也能一掃而空；苛刻的6次淨化水，接近肌膚的安全PH值，添加霍霍巴籽油，無論是給媽媽使用還是跟寶貝使用都非常安全溫和。
【 注意事項 】
1.選擇舒適的枕頭，有助於頸部的放鬆。
》媽媽也可以用U型多功能枕輔助自己睡眠。
*推薦理由：威爾貝魯孕期多功能睡枕，不僅可起到托腰托腹的功能，即使是在孕婦側臥的時候，也能舒適倚靠，一枕多用，等寶寶出生後，還可作為哺乳枕使用哦！
2.重視頸椎病，頸椎病不僅會導致記憶力下降，還會造成視力、聽力下降和失眠多夢等多種身體不適。
【 手腕 】
特點：易勞損，易拉傷。
使用方法：
宜：保護關節，適當活動。
忌：長時間用手腕抱寶貝，洗冷水，拿重物，重複性地進行手腕下彎的動作等。
》媽媽可以用背帶照顧寶寶，這樣可以解放自己的雙手，避免造成手腕的傷害。
*推薦：babycare寶寶背帶，這款背帶是骨科醫生推薦使用，肩帶以及腰帶採用抗拉扯的Air Mash 3D透氣面料，更適合悶熱環境下使用。Medical矽膠防滑加厚減震凳面可以減輕寶寶臀部的晃動和位移，並配有可拆卸透氣面板，在擁有它的那一刻就可以解放雙手!
【 保養與維護 】
1.熱敷促進血液迴圈
可用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液迴圈，促進炎症吸收。熱敷可以每天2～3次，每次20～30分鐘。
2.預防護腕來幫忙
戴上手部護腕可以有效預防因為外來刺激對手腕的影響。
3.屈指運動很有用
每天進行屈指練習，可緩解疼痛，不過不要隨意用力按摩疼痛處哦！
4.及時就醫
在醫生指導下用藥，必要時採用超短波或紅外線進行理療。
》產後媽媽應及時到醫院做產後檢查，去的時候建議媽媽穿著一次性內褲，會更方便。
*推薦：好孩子孕產婦一次性純棉內褲10條裝，乾淨舒適， 獨立包裝， 產前產後、生理期均可用，給私處乾淨、衛生的呵護。
【 注意事項 】
1．產後注意身體保暖，平時洗手、洗腳、洗臉使用熱水，避免接觸冷水。
》媽媽產後身體虛弱，可以補充營養來恢復。
*推薦：惠氏S-26愛兒樂媽媽奶粉，以領先科技配方，為孕哺期媽媽提供全面營養。配方針對孕期胎兒大腦的成長特點，含有神經鞘磷脂、DHA、膽鹼，支援胎兒大腦最初的連接。每天兩杯有助補充媽媽一天的營養所需，幫助孕媽媽合理控制體重。
2．照料寶貝不要過於勞累，力所不及時最好請他人暫時代勞。
》媽媽可以讓家人幫助自己帶孩子，可以讓家人幫忙給孩子換換紙尿褲等瑣事。
*推薦：好奇鉑金裝嬰兒紙尿褲，3D空氣感表層，倍柔親膚，讓寶寶的小屁屁更舒適，含有超多透氣孔，透氣不悶讓寶寶遠離紅屁屁，環抱式彈力腰圍，高彈不勒，溫柔就像媽媽的雙手。
3.避免長時間重複性地進行手腕彎曲的動作。
【 腰 】
特點：腰部肌肉支撐作用強，易疲勞而出現腰酸或腰痛，易入風寒。
使用方法：
宜：注意保暖，避寒濕，勞逸結合。
忌：久坐，久站，束腰過緊，固定姿勢睡覺，錯誤姿勢抱寶貝。
保養與維護：
1.合理飲食，保證肌肉骨骼健康
注意合理飲食，適當補鈣，促進骨骼、肌肉健康，才能在一定程度上消耗體內過剩的脂肪。
2.保暖到位，避免風寒入侵
特別是在冬季寒冷季節，尤其需要做好腰部腿部的保暖。儘量避免受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕的南方，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
3.適量運動，改善腰腿酸痛
經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液迴圈。如可在室內稍微行走，做一些腰部活動的體操等。
揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50～100次，同時扭動腰部，有舒筋活血、促進局部血液迴圈、改善腰痛的作用。
注意事項：
1.不要過早地持久站立和坐，不要過度負重。
2.不要用冷水洗澡或者泡手腳，注意手足部保暖，不要受涼，不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋，最好穿襪子和布鞋。外出最好選擇輕便柔軟的平底鞋。
3.正確哺乳，及時糾正自己的不良姿勢和習慣，保證充足的睡眠。經常更換臥床姿勢，可有利避免睡姿疲勞。餵奶姿勢則以舒適為主。
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