3個動作+刮油食物，讓你健康享瘦

肥胖就是像顆“毒瘤”一樣，稍有不慎就會沾上，一旦沾上就會肆意增長蔓延至全身，最後就變成了一個不折不扣的大胖子了。

而變成大胖子後，人們就開始尋求各種減肥產品和方法，（因為身材胖不僅影響外表，還會影響健康的，）不過減肥卻不是件易事兒，很多朋友都沒有堅持下來，半途就選擇了放棄，但也有堅持下來的朋友，不過瘦身效果卻不太明顯......因此肥胖人士對減肥基本是不抱太大希望了，覺得它實在是太難了，有種臣妾做不到的感覺！所以今天小編就要來幫助各位肥胖人士，讓你們可以成功的瘦身，秘訣就是每日的幾個瘦身小動作，搭配上強效的刮油消脂食物，這樣瘦起來更事半功倍，高效又快速哦！

》深蹲加跨步蹲。（早上和午間的空閒可多做，能有利瘦腿）

》卷腹運動和仰臥起做。（每天睡覺前做10分鐘左右，可有利瘦腰腹）

》波比運動。（隨時空閒都可以做，它結合跳躍、深蹲、平板支撐這幾個動作，常做可有效瘦全身哦）

【黑烏龍茶】

眾所周知茶飲都具有清油膩消脂的功效，所以減肥的朋友們平日可多備上幾杯刮油茶，比如這款黑烏龍茶就非常不錯，它可是刮油燃脂的高手哦，是精選高山烏龍茶葉，經過木炭慢火長時間烘培而製成，喝起來清香爽口，茶香怡人，很適合每日飯後飲用，即可清除餐後油膩感，又能有效刮走厚膩脂肪，燃燒掉多餘油脂哦！

【原味燕麥片】

很多肥胖人士覺得自己身上贅肉太多，索性就少吃飯，甚至不吃早飯，以為這樣能減點肥，其實錯了，這樣做不但瘦不了，還會傷胃腸胃健康，所以啊早餐必須要吃，不過得選健康的膳食為主，像這款原味燕麥片就非常不錯，清香細膩的口感，非常適合當早餐，又富含了大量膳食纖維成份，除了能夠飽腹代餐外，還能有效排毒瘦身哦！

【清汁粉】

清汁可是近年來最受歡迎的減肥飲品哦，是由大麥葉的嫩苗為原料研磨製成的，富含了大量的膳食纖維和酶成份，呈綠色粉末狀，沖泡後有股淡淡的清香，喝起來酸酸甜甜的，特別的開胃，每天早晨喝上一杯，可有助消化與消脂，有很強的瘦身效果！

【薏仁紅豆茶】

濕氣乃萬病之根源，肥胖症自然也不例外，所以要想成功減肥瘦身，就得徹底根治體內濕氣，而此款薏仁紅豆茶就是祛濕排毒的佳選，它裡面富含了大量的纖維素，可有效祛濕消腫，減少體內的脂肪堆積，具有很好的瘦身效果，每日喝上幾杯，可助你在無形中輕鬆擁有健康好身材哦！

【山楂片】

本身山楂是不太受人們待見的，味道較酸，但山楂製品卻格外受歡迎，因為它的口感酸中帶甜，比較美味，此款山楂片就屬山楂製品中的一類，是精選新鮮山楂切片後烘乾製成，酸味大大減退，當營養依舊豐富，它裡面的咖啡酸、綠原酸等酸性物質具有很強的瘦身效果哦，所以每日用它泡水喝上幾杯，可助你輕鬆瘦出纖細身材！

【蜂蜜柚子茶】

如果你是一個愛喝飲料的胖子，那減肥期間一定得忍住，不要饞嘴，如果實在想喝的話，就試試這款蜂蜜柚子茶吧，它喝起來口感酸酸甜甜的，如同飲料一般美味，而且營養值高，功效強大，不僅能夠美容養顏，還能有效排毒瘦身哦，很適合肥胖人士當日常飲品哦！

【酵素咖啡】

忙碌工作了一上午之後，下午時分特別容易感到困倦，這個時候喝上一杯香醇絲滑的咖啡，可讓你瞬間精神滿滿，所以這裡介紹一款酵素咖啡，它裡面融入了瘦身效果驚人的酵素成份，又擁有咖啡的美味口感哦，很適合工作期間飲用，時不時喝上一杯，可讓你無形中輕鬆消滅掉贅肉，擁有曲線好身型哦！

【大肚子茶】

很多上班族朋友都是腰腹間肥胖，因為工作的原因久坐和喝酒應酬太多而引發的，所以你們可以試試這款大肚子茶，它是專門針對腰腹肥胖的人設計，瘦腰效果特別棒，而且口感也很不錯，喝起來清新爽口，平日可多多飲上幾杯，數日後就可消除掉腰腹間的頑固贅肉哦！