先刷牙還是先喝水？大多數人都做錯啦！

很多姑娘都知道早上起床應該要喝一杯水。早晨空腹喝水，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。並且早上一杯溫水不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。

但是我們究竟是該先刷牙還是先喝水呢？這個問題也一直困擾著很多人。

實際上，從科學的角度來說，還是建議大家還是先刷牙！

這是因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

現在大家知道究竟該哪個先哪個後了吧。除了喝水前先刷牙之外，關於我們的牙齒還有一些日常生活中經常被犯的錯誤，會導致我們的牙齒越來越黃，特別是下面這些錯誤：

錯誤1：總吃會讓牙齒染色的食物

很多吃貨MM可能會想哭，除了常見的常見的茶、咖啡、香煙以外，咖喱的殺傷力也不小。黃咖喱中的薑黃最致命，紅咖喱好那麼一丟丟，比較友好的是綠咖喱。所以要吃的還是要白牙，就看你們了。

【納美潔白牙膏】含有食品級的小蘇打，略帶絲絲鹹味，讓牙膏更健康。小蘇打微粒易溶于水，更能深入到牙齦中、牙齒縫中，可以更有效地清潔牙齒死角，清潔頑固牙漬，帶走牙垢，預防牙石。另外，小蘇打的溫和弱鹼性，更能調節口腔酸堿平衡度，減少細菌生長，保持口腔清潔，保持清新口氣。

【潔靈改善潰瘍問題牙膏】該牙膏具有改善口腔上火、口腔潰瘍等功效。平時也可以使用，有效預防口腔潰瘍。如口腔潰瘍比較嚴重時，可擠出適量牙膏直接塗抹患處，有冰涼的感覺，可以在一定程度上緩解疼痛感。味道淡淡的，讓人感覺清涼舒爽，堅持使用，您會收到非常好的療效。

錯誤2：橫著刷牙

採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。因此應當順著我們牙齒的生長方向，縱向刷牙才正確。

【韓獅潔牙白牙素】美白牙齒的原理為摩擦牙釉質，成分不可過於粗糙簡單，在不傷害牙釉質的情況下，快速清除頑固污漬，成分溫和，在美白牙齒的同時還修護牙釉質，讓牙齒堅固健康，光亮白滑。

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誤區3：沾水刷牙

如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

【dr.wild瑞士美白牙膏】這款牙膏以細膩的乳石粉來溫柔打磨牙齒，令沉積的牙垢和牙漬得到瓦解消除。它入口溫和不刺激，在美白牙齒之餘，還能緩解口腔的各種狀況，令牙齒更加健康，笑容更加燦爛。

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誤區4：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。正確的方法應當是使用溫水刷牙才最好。

【紐西蘭comvita康維他蜂膠茶樹牙膏】天然蜂膠牙膏它含有兩種天然口腔衛生產品蜂膠和茶樹油，使用廣受家庭歡迎的配方，具有柔和的甘草味/清爽的薄荷味。蜂膠可減少牙斑的形成、保持牙齒健康並改善口腔衛生。蜂膠和茶樹油均可增強口腔的免疫反應以使口氣清新。康維他牙膏在平時刷牙時即可預防牙斑形成。

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誤區5：牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。所以牙刷的選擇應當根據自己的牙齒大小來。

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想要牙齒白不僅僅是天天刷牙就可以，平日的飲食以及刷牙方法都很重要。想要一口白白的牙齒搭配美美的口紅，就要從現在做起正確刷牙啦！