睡不著？每天這樣做10分鐘，一周瘦5斤

小編最近收到很多妹子的留言，說在冬天整天吃吃吃，吃到身材都走形了，然後減肥又沒時間，怎麼辦才好？其實很多妹子都是坐辦公室的，下班後又太累懶得去運動，所以導致越來越肥，身材走形。小編現在就偷偷告訴你一些妙招，只要睡前這樣做10分鐘，一周就可以瘦下5斤來啦！

1.蝴蝶式。

伸展脊柱及下背部，拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢，還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的説明，調整女性生理期的不正常，促進髖關節和盆腔的血液迴圈。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦。

2.蜻蜓式。

溫和的打開髖關節，會陰穴和大腿後側的韌帶，同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢，以及腿部後側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。

3.貓伸展式。

伸展上背部和中背部，打開肩關節，滋養心臟，滋養脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的經絡，尤其是心包經，刺激肩甲骨的肌肉群，緩解肩背部的疼痛。

4.人面獅身式。

有效的擠壓和刺激骸腰肌，調整脊柱，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經，經過腿前側的肺經、脾經，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。

5.腳踝伸展式。

有效伸展腳踝，刺激到經過腳踝的四條經絡，胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節，增強踝關節的承受能力。

怎麼樣？這些招式學會了嗎？覺得難？那你就入點現在穿不下的，減肥後穿得下的衣服來鼓勵自己啊！

酷酷的牛仔小外套，牛仔外套本身的可塑性就很好，不管是搭配T+長褲還是露臍背心+短褲短裙都很好看~

白色長款T，側邊的小開叉依舊是今年的流行原色，簡約的款式很耐看~

很有泰國韻味的一款連衣裙，穿起來很明顯就能看到腰側的兩個菱形鏤空非常非常顯瘦，腰就瘦成一道閃電，而臀部的線條就顯得很豐盈呢~

針織細肩帶小背心，領口比較高所以絲毫不需要擔心走☆禁☆光的問題，打底或者是按照今年的流行趨勢直接搭配牛仔長褲都是ok的哦！

磚紅色的一款雪紡襯衫，荷葉邊的袖子顯得很溫柔，搭配闊腿褲或者是牛仔褲都很有氣質！

比較修身的一款牛仔長褲，小破痕會讓褲子的款式看起來時尚和年輕，彈性很充足~

無敵顯瘦小短褲！側邊的紐扣和拉鍊設計很特別喲，版型很貼合身材，多少贅肉都會被它藏起來！

牛仔無袖小外套搭配得好會很好看！內搭露臍小背心，搭配一條顯腿長的小短褲，時尚又減齡~

波西米亞半身裙，圖案完全特別！側邊的大開叉顯瘦又顯腿長，搭配綁帶涼鞋完全吸睛~

純白色的一款套裝，穿上身氣質爆棚呀~假高領的背心搭配闊腿長褲，時尚度超高！