30歲，睡前吃這些鹼性食物依然嫩出水

25歲對於女人來說是一個分水嶺，這個時候身體新陳代謝開始變慢，身體機能開始下降，皮膚的膠原蛋白開始漸漸流失。這個時候可能還看不出什麼變化，但是到了30歲眼周，嘴角的紋路就出來了。

除了從皮膚保養品入手，也可以吃一些對皮膚好的食物哦，其中尤其要數鹼性食物了。那為什麼說要吃鹼性食物呢？現在很多人飲食結構不均衡。大魚大肉、少吃水果蔬菜等習慣讓身體酸性代謝物增多，會加重腎臟的負荷。從而影響到皮膚造成面色發黃和色斑。

鹼性食物可以使血液中的乳酸和尿素減少，軟化血管。飲食結構平衡了，身體自然會好。試試睡前吃一些美味的鹼性食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

一、雪燕

這個可不是燕窩，而是高山上的天山雪蓮花分泌的汁液。來自東南亞的美容食物，東南亞人民經常食用。 泡發以後和燕窩很像，所以才有“ 雪燕 ”這個稱呼的。

至於說雪燕有什麼功效？同樣都是樹木的汁液，和桃膠差不多的成分，你說呢？有額可以說是外國版桃膠。補充膠原蛋白，清熱潤肺。和椰奶燉著吃很好吃哦~

特別適合成天在電腦前，空調房裡的上班族，上火引起的口氣多尷尬啊，吃雪燕，清熱降火，痘痘也少了。一點點就可以泡很多，吃多少泡多少不要浪費了哦。

二、 大麥若葉

相信大家對大麥若葉青汁一定不會陌生，就是用大麥的嫩葉磨成的粉。可以很好的彌補吃水果蔬菜較少人群的營養平衡。經常喝還可以改善便秘，讓腸胃更舒服還有消痘痘。

它的熱量非常低，每袋只有幾卡路里，所以睡覺前或者早上起來吃完全不用擔心發胖。大麥若葉本來的味道很多人吃不慣，小編的建議是拌到優酪乳或者牛奶一起喝，會有抹茶的感覺。

青汁中含有豐富的礦物質和葉綠素，可以補充缺少蔬菜而造成的營養不均。本來就不是藥，是可以作為飲料來喝的。而且大魚大肉的容易爆痘， 堅持喝這個排毒養顏，皮膚真的會好 。

三、紅豆薏米粉

春天到了身體的濕氣不能很好排出，會使得面部油膩膩，還會冒痘痘。而薏米紅豆是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣。而且也是夜宵和早餐的好選擇，五穀雜糧，吃著安心。

薏米紅豆和山藥的黃金配比，通過精細研磨之後口感更加順滑細膩。因為不含添加劑，粘稠都是靠的山藥，所以要放少一點水才能變成糊糊哦。

含有紅豆，薏仁，燕麥，枸杞等多種材料，滿滿的都是營養啊！沒有添加蔗糖，就是食材的天然味道。可以在吃的時候加入蜂蜜，這樣口感會更加好。

四、 蜂蜜

蜂蜜的好處想必不用多說了~ 安五臟，主不足，補中益氣都是很好的。而且蜂蜜中含有人體所需的氨基酸、維生素、果糖能夠起到排毒養顏的作用。

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