久減不瘦？或許你應該規避這些減肥誤區

對於減肥的盆友來說，在平日的生活中或多或少會遇到這種情況：自己雖然早已把減肥提上了日程，減肥期間也是非常的努力，卻一直沒有瘦下來。究其原由，那可能是你進入了減肥的一些常見誤區，其實減肥不是一件一蹴而就的事情，當然它是需要一定技巧和毅力的，我們只有採用合理飲食+適量運動的科學減肥方法，並走出下面的這些誤區，才能讓你健康的瘦下來呦。

誤區1.不吃早餐：很多減肥的盆友往往會認為不吃早餐可以減少身體對熱量的攝入，殊不知這樣反而會讓你在之後的午餐中不知不覺的攝入更多的熱量，而且對腸胃也會帶來一定的傷害。

誤區2.單純食用代餐粉：不可否認，代餐粉由於熱量低、飽腹感強，它可減少身體對其它食材的攝入量，從而能達到減肥的目的。但是如果是三餐都食用代餐粉或是只是單純沖飲的話，是非常容易造成營養失衡的，反而會讓你瘦不下來。其實三餐中有一餐就可以了，而且一定要搭配果蔬或是其它食材呦。

誤區3.飲食過於單一：在減肥期間，很多童鞋往往會採用果蔬的減肥方法，其實這樣也是非常造成營養失衡的，而且一旦正常飲食，身體也會快速的反彈。因此，平日的飲食一定要保證食材的均衡性、多樣性。

誤區4.高強度運動減肥：人們往往認為採用高強度的運動，能流更多的汗，自然也會減掉更多的脂肪，其實，它減掉的只是身體大部分的水分和少量的脂肪，而且還特別容易讓你感到疲憊。其實，剛開始減肥時，可採用輕量的有氧運動，並堅持45分鐘左右，這樣對減肥有一定的幫助作用呦。

說到這，對於正準備減肥的你來說，一定要規避這些誤區呦。當然，一些對減肥有很好協助作用的食材，自己也可根據自身的情況來適當的選擇呦：

【果蔬燕麥片】

皇麥世家的這個果蔬燕麥片是有南瓜香芋、紅棗枸杞燕麥和紫薯黑米燕麥三種口味可選擇的，足以滿足你挑剔的味蕾。其可搭配牛奶沖泡，入口香醇順滑，軟糯潤口，而且它裡面也都有那種獨立的包裝呦。（價格46.8）

【山藥薏米芡實粉】

五穀磨房的這個是採用山藥、薏米、芡實、茯苓、燕麥、蓮子等科學配比後，精細研磨而成的，其粉質細膩，營養也是非常的均衡，其可搭配蜂蜜一起沖飲，入口香醇細膩，它有很好的養胃健脾的作用呦。（價格88.0）

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重，往往也是導致身材臃腫的主要原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用呦。老金磨坊的這個是採用純正食材，經低溫烘焙、研磨而成的，其在加工工程中是無香精、無色素、無防腐劑添加的，其沖泡好入口有醇正的穀香味。（價格39.9）

【黑芝麻核桃黑豆粉】

這個是代餐粉是採用黑芝麻、核桃仁、桑葚、黑豆、山藥等配比而成的，其採用的是低溫烘焙的工藝，最大限度的減少了其穀物中營養的流失，而精細的研磨使其粉質更加的細膩均勻，也更便於被人體吸收。（價格59.9）

【荷葉山楂茶】

臻之膳的這個荷葉山楂茶裡面都是有獨立小包裝的，其攜帶和沖飲都非常的簡便。對於減肥的盆友來說，作為傳統飲料的替代品在合適不過了。它是採用高精度的荷葉堿和山楂經多種工藝製作而成的，它裡面是那種顆粒狀的，冷熱水均可沖飲，入口酸甜柔和。（價格19.8）

【大肚烏龍茶】

藝福堂的這個大肚烏龍茶是採用大麥、決明子、荷葉和烏龍茶科學配比後，經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，更容易被人體吸收，其沖泡好湯色金黃透亮，香氣濃郁，入口麥香馥鬱，滋味醇厚。（價格29.8）