每天堅持這樣喝水，一個月能減肥10斤

喝水也能減肥麼？有的妹子會說自己是只喝水都會胖的體質，還有的妹子說自己喝多了水會水腫。BUT，看看人家棒子國，有不少的女明星都是用喝水減肥法成功瘦下來的呢！像人家喬妹，就自曝過每天喝2升的檸檬水，成功幫她甩掉了嬰兒肥。

成人體內50%~60%都是水分，水能帶走我們體內積累的毒素，加快新陳代謝，促進脂肪分解，還能在一定程度上抑制你的食欲。現在你還說什麼喝水減肥都是扯，不水腫就是好的了。水：我不背鍋，那都是因為你沒有掌握正確的喝水方法和時間罷了。

早上起床後，一定要記得先喝一杯溫開水！經過一整晚的睡眠後，身體處在極其缺水的狀態，而空腹的一杯溫水可喚醒乾涸的身體。配合蜂蜜檸檬調製的溫水還可起到潤腸、排毒的功效，有便秘困擾的妹子，可以在晨起後將溫開水換成溫熱的檸檬水。

午餐前可以先喝水，幫助控制食欲，尤其有喝咖啡習慣的妹子更需要多喝兩杯水，因為咖啡有利尿作用，會令身體水分流失得更快。用餐時喝1~2杯水，可以減少想攝取含糖飲料的欲望。在下午1點到3點間，如果感覺嘴巴饞或肚子餓，可以喝點蘇打水幫助增加飽腹感。

下午茶時間距離晚餐仍有數小時，要注意身體缺水，如果覺得沒有精神，可以喝一大杯水補充水份。開始想吃零食的時候，大約在下午5點，喝一杯水，這樣可減少肚子和精神上的空虛感。晚餐前，再喝一杯水，增加飽腹，並且降低想進食高熱量的欲望。

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草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

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常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！

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辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

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