少吃還發胖？你需要這樣吃！

生活難免有酸甜苦辣，尤其是有時候付出與收穫並沒辦法成正比，但是，在減肥這條路上，只要你願意使出十八般武藝，一定可以大獲全勝，擁有迷人的身材，成為別人眼中靚麗的風景線。

曾經嘗試過抽脂減肥，可是容易反彈，慘不忍睹；嘗試過運動減肥，可是汗流浹背，累覺不愛；嘗試過節食減肥，可是饑餓難耐，無法忍受；嘗試過吃藥減肥，可是腹瀉不止，搞垮身體……該用的辦法都用了，跌跌撞撞饒了一大圈這才明白，減肥並非想像的那麼簡單。

有一餐沒一餐的減肥，一旦攝入快速進入體內，脂肪與熱量很快就會徹底被身體吸收。所以，飲食規律很重要，務必要弄清楚能量吸收的時間，方能瘦得更加順暢。

以忙碌作為藉口，將晚餐拖延到睡前才食用，這樣即使吃得再少，都會給肥肉堆積體內的機會。所以，不管少吃哪一餐，也要聰明的吃對時間，才能讓體重更有效率的減下來。

不能因為喜歡吃而瘋狂的吃某一種食物，這樣會導致營養不夠均衡，最後對身體健康不僅沒有幫助，還會降低新陳代謝的速度。所以，吃對食物，才能讓身體獲得均衡飲食，也才能獲得健康的美麗。現在小編再給大家推薦一些減肥食品，讓大家快樂健康享瘦。

推薦一：黑咖啡

在減肥期間，很多咖啡控都會情不自禁想喝咖啡，但是又擔心肥胖問題。小編想說的是只要選擇黑咖啡，不加糖，不加奶，完全享受純天然的口感，喝起來就不會給你的腸胃增加負擔，更不會囤積脂肪，反而還能幫你抑制脂肪吸收。

推薦二：鐵觀音

中國十大名茶之一的鐵觀音，妹紙們可以在茶餘飯後品嘗一番，它不僅包含豐富的茶多酚，可以提高脂肪的分解能力，還能促進中性脂肪酶的代謝活動，有效減少脂肪囤積體內的機會，讓你在清爽之中享受瘦身的滋味。

推薦三：苦蕎茶

苦蕎茶其實就是一種五穀雜糧，經過烘焙而成的茶品。其口感自然醇香，每一顆都飽滿。因其含有豐富的膳食纖維，飲用起來可以增強人體飽腹感，還能與胃裡的油脂綜合，及時清理體內多餘的垃圾。所以妹紙們可以選擇它放在飯後飲用。

推薦四：燕麥片

對於減肥的妹紙而言，燕麥是必不可少的減肥食品之一。它被譽為“天然腸道清道夫”，含糖量低，脂肪含量也低，裡面還包含豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，能夠緩解便秘問題。把燕麥片煮成粥，吃起來營養又健康。

推薦五：黑芝麻核桃桑葚粉

很多人都知道黑芝麻所包含的黑色素，具有黑髮的作用，卻不知黑芝麻還能強身健體。這款黑芝麻核桃桑葚粉是現代較為流行的代餐食品，妹紙們把它當做早餐能夠增強飽腹感，保持活力一整天，把它當做晚餐可以告別油膩，讓你減輕體重。