運動後肚子餓？這麼吃飽腹還不發胖

趁著週末的大好春光，昨天約上一月沒見的好友出去逛街，可是當見到她後，小編頓時就“石化”了，她可是三月初就開始減肥了，現在怎麼感覺還胖了呢？好友可能也察覺到了小編的疑惑，不好意思的笑了笑說：主要是每天傍晚運動後，肚子明顯會感到餓，然後就會在外面在買點吃，哎！減肥實在太辛苦了，就沒堅持下來，可悲的是身體反而還胖了好幾斤。

不可否認，在現實生活中，相信大部分朋友在減肥期間也會遇到類似的情況，同時這也是久減不瘦的主要原因之一。尤其是傍晚運動後“亂吃”特別容易導致脂肪的堆積。看到這，也許會有盆友不禁要問：那若是運動後肚子餓了，應該如何吃呢？其實可以選擇一些麥片或是五穀粉，由於它們含有豐富的膳食纖維，低熱、飽腹感強，能夠有效的緩解肚子餓的情況，而且還不會給你帶來肥胖的問題呦。說到這，對於也有類似情況的你來說，不妨看看下面這些食材吧：

【胚芽燕麥片】

胚芽也就是小麥孕育生命的胚胎，其營養價值要比麥片要高的多。其含有豐富的蛋白質、膳食纖維和多種微量元素，其是經過低溫烘乾研磨而成的，粉質細膩，容易沖飲，入口香醇順滑。

【紅豆薏米枸杞粉】

紅豆薏米枸杞粉作為減肥期間代餐來用，不僅飽腹感強，還有祛濕氣的作用呦。老金磨坊的這個是精選純正食材，經低溫烘焙、精細研磨而成的，而且沒有其它化學物質的添加，非常的健康，可以搭配蜂蜜一起沖飲呦，營養和口感都會翻倍。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

喔文的這個是精選糙米、紅豆、燕麥、大麥若葉、山藥等精心配比，經細胞破壁工藝研磨而成的，其最大限度的釋放了五穀中的營養成分，也更被人體吸收，它有很好的加快胃腸蠕動的作用。

【紅豆薏米餅乾】

健元堂的這個粗糧餅乾是無蔗糖添加的，而且它還是有多種口味可選的，有核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、玉米餅等。它裡面也都有獨立的包裝，攜帶和食用都非常的方便，其入口有醇正的谷香味，作為減肥期間的飽腹小零食在合適不過了。

【1000目青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，對人體的健康非常的有益，而且它還有清腸排毒的作用。麗天承的這個青汁粉是1000目的，其粉質細膩，沖泡好入口爽滑不卡喉。

【五穀果蔬膳食粥】

藍樹葉的這個代餐粥，裡面是多種五穀和果蔬科學調配而成的，其營養也更加的均衡，裡面也都要方便沖飲的獨立包裝，食用非常的簡便，沖泡好入口軟糯香醇，而且飽腹感強。