“手機脖”讓人變醜沒氣質，你中招了嗎

你聽說過“手機脖”嗎？據瞭解，“手機脖”已成為新一代的全球疾病。所謂“手機脖”，就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機等移動終端設備造成的頸部不適或頸椎病。看過三生三世的人都知道，多數人吐槽著大冪冪伸著脖子，這樣顯得很沒氣質。這種病，外觀上最明顯的就是長了一顆“烏龜☆禁☆頭”，即使顏值再高也讓人覺得沒有氣質！

伏案工作者、長期使用電腦的白領、狂刷手機的低頭族等，都是容易中招的對象。

女生有這個問題確實會對整個人的氣質產生很大影響，特別是穿露背裝的時候，整個背部線條顯露無疑，就真的有種想把她的脖子掰過來的衝動。

【從左至右依次為盆骨後傾、盆骨前傾、正常體態】

預防“手機脖” 注意這四點

1、玩手機時間不要超過半小時。長時間低頭看螢幕，頸椎承受的壓力很大，因此玩手機的時間最好不要超過半小時，半小時到四十五分鐘之後最好起身做一些頸部和腰部的伸展運動。

2、不要俯臥玩手機。採用俯臥姿勢玩手機，會對頸椎造成不小的壓力。這種姿勢還會對手肘、腦部的血液迴圈造成困難以致腦部供血不足。

3、進行仰頭類鍛煉。低頭族業餘時間可以經常進行比如羽毛球、游泳等仰頭姿勢比較多的運動鍛煉，預防頸椎反弓。

4、睡前玩手機最好仰躺。仰躺的姿勢幾乎對身體的每個部位都很舒適，除了手肘比較吃力，可以用床上電腦桌加一個手機支架繼續玩。晚上躺在被窩玩手機，要把手機螢幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。需要注意的是，不要在黑暗的房間使用手機過久，就算是躺在床上玩手機也不要超過半個小時。

除了手機脖讓人沒氣質，手機臉也是讓人沒氣質的一大關鍵。

一般來說長期低著頭對著手機的人，會導致面部皮膚和肌肉失去彈性，皮膚嚴重老化，容易形成雙下巴；且易分泌過多油脂，造成外油內幹。還有手機螢幕輻射也會導致皮膚暗沉粗糙，不要看著手機的美顏功能會讓自己對於真實的皮膚狀態形成盲目自信。珍愛美貌，遠離手機！

長期愛玩手機的mm們，不想變醜，就要注意保養自己的皮膚哦～睡前來一片面膜壓壓驚吧！

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