哺乳期瘦身最易成功 內外搭配瘦身更有效

懷孕是最幸福的事，不過隨著新生命的到來，產後媽媽的肚皮不僅開始鬆弛，美麗動人的身材曲線也“變形”了，有些上班族媽咪，更是抱怨根本沒時間運動，冬季更是需要警惕，一不小心就長出了很多肉肉，究竟如何甩掉肥肉，恢復女神般的窈窕身材呢?

哺乳時期最容易瘦身有成

俗話說，“哺乳的媽媽不會胖”的說法，的確，哺育母乳可說是產後瘦身的好方法，但哺乳容易肚子餓，如果未能節制的話，不僅不見瘦身效果，反而貢獻更多的熱量儲存在體內。

哺育母乳好處多多，其中之一就是有助產後減重，但實際上，哺乳的媽媽不一定都是瘦的，專家指出，“有哺乳的媽媽每天需要額外攝取500大卡的熱量，以提供寶寶充足的奶水，實際上製造乳汁的熱量需求不只500大卡，多是身體利用懷孕時期所庫存的熱量和脂肪來製造乳汁，所以哺乳的媽媽即使不刻意減重，也能達到減輕體重的效果”。

而對於公共場所哺乳的媽媽，媽媽喂建議選用有專業開口設計的哺乳衣、哺乳文胸、或借助背巾等工具，保護自己的隱私和不讓身體著涼。

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內外搭配 瘦身更有效

除了哺乳以外，搭配塑身衣也是一個不錯的選擇。一位使用完媽媽喂塑身衣的網友表示，這曲線真的是顛倒眾生，胸部寬鬆而透氣，腰身加厚面料貼合收緊，曲線畢露。

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專家提示，產後身材恢復雖然很關鍵，但也不是一蹴而就的。新媽媽們一定要耐著性子循序漸進地進行產後恢復。