痛經有多痛？為什麼你喝的紅糖水沒有效果

對於痛經的妹子們來說

“姨媽”來了

猶如天打五雷轟！

（我感覺到世界都要崩潰了！）

又要開始在床上打滾

最後痛昏在一片血泊中的日子！ 如果在此時此刻聽到一句耳熟能詳的“多喝熱水”你一定會有無數多個白眼朝他翻過去！

很多直男表示“不就是痛經嗎，能痛到哪裡去”？（貓君送你一個大大的白眼）有科學家做過痛的分級，普通蚊蟲叮咬是一級，而女孩子的痛經一般都在八級以上，可被棍棒亂打也才七級啊！這種痛怎麼描述男性都是不會懂的。

當被大姨媽折磨得痛不欲生的妹子用顫抖著的雙手可憐巴巴地告訴男朋友“我痛經”的時候，男朋友的辦法除了“用熱水袋捂捂”就是“喝點紅糖水”。此刻妹子心裡總有千萬頭草泥馬奔騰而過：“喝喝喝，喝個鬼的紅糖水！喝了那麼久紅糖水，為什麼我的痛經一點都沒解決？”那麼痛經喝紅糖水，到底有沒有用呢？

各位小主別苦惱了，貓君給你一一道來。

痛經分很多種，紅糖水不能解決所有問題！

•繼發性痛經是由於盆腔器質性☆禁☆病變，所以這種痛經的治療主要針對原發病。

•功能性痛經則是大多數少女出現的痛經症狀，引發原因較多，子宮發育後傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能是導致痛經的罪魁禍首。

√針對繼發性痛經，紅糖水產生療效作用不大，必須經過正確的治療，在藥物或治療方式的干預下治癒疾病，才能真正擺脫痛經。

√針對功能性痛經，紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果，如果長期痛經，應當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。

紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血瘀的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀

從中醫角度來解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛

但是，不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育後傾，導致經血容易瘀積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛。 

紅糖水什麼時候喝最好？

痛經的人群：這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。 

痛經偶發的人群：這類人群因經期前一些不注意導致痛經，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣 

經期後期才開始痛經的人群：一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

痛經對於女性的影響不僅僅是“那天的不適”，從中醫理論上講，原發性痛經屬於氣血不調和，來月經時痛得厲害，不排除身體氣血不足。痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，因此痛經緩解和治療跟日常良好的生活習慣等也是有很大相關的，痛在一時，調理養生是需要平時慢慢積累的

【飲食均衡】：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以説明降低經痛的程度。 

【補充礦物質】：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

【避免咖啡因】：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。

【禁酒】：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品，酒精可能直接或間接地影響雌激素水準的變化，擾亂正常的月經週期。

【保持溫暖】：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或花茶可以讓你舒服些。