葡萄乾原來這麼厲害！ 好臉色吃出來

最近，小編迷上了葡萄乾，酸酸甜甜，丟到嘴裡特別有嚼勁！那麼，吃葡萄乾到底有什麼好處呢？小編去查了一下，嚇了一跳！原來，它竟然有那麼多實用的功效！厲害了，我的葡萄乾！

先來說說，葡萄乾有哪些功效呢？　

補血強智利筋骨

健胃生津除煩渴

益氣逐水利小便

滋腎益肝好臉色

1.葡萄乾可以降低膽固醇

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，每天攝入400卡熱量的葡萄乾，約可以降低8%左右的血液中膽固醇的含量。

▼推薦吃法

400卡熱量/天=120克葡萄乾

2.葡萄乾輔助降血壓

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。

抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

▼推薦吃法

每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以輔助降低血壓。

3.葡萄乾降低心臟病發病風險

眾所周之，常喝葡萄酒有益心臟健康。那麼吃葡萄乾也有益心臟嗎？葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收，進而起到防止心臟病的作用。

▼推薦吃法

食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重。

做法：

1.把大米、葡萄乾分別洗淨；

2.往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥；

3.放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。

4.葡萄乾讓女人氣色好起來

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。

而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

▼推薦吃法

每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

5.葡萄乾遠離癌症

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。

▼推薦吃法：

醋泡葡萄乾：將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

其實將葡萄乾泡在水裡更能發揮它的作用，通過減少糖分可以淨化你的肝臟。

葡萄乾水最神奇的地方在於，它可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄乾水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。

所以，按照下面所說的這個辦法，用上大概一周的時間，還你一個更加健康的肝臟。

▼推薦吃法

材料：

400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾。

（最好是選擇深顏色的葡萄乾，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗乾淨。）

製作過程：

1.先將水煮開，再放入葡萄乾，一起煮20分鐘左右，然後關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜；

2.第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完後等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。

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