選對大米和水果，受益不止零星半點

日漸頻繁的“大米”事件，讓許多人越來越關注身體的健康，“選什麼樣的大米，才能吃得安心？”，還有人們在飯後半小時都習慣來一兩個水果來解解饞促進下消化，“要選擇哪些水果才能起到促進消化的作用呢”這也成為了一大學問。 關乎到大家日常生活的食物，小編特意搜刮了一些良品介紹給大家，先來說說大米吧。

好的大米都是原生態的天然喝水資源和五常地區獨有的肥沃土壤，以及得天獨厚的氣候條件，水稻生長週期長，晝夜溫差大，五常地區的大米營養豐富，品質天然，綿軟爽口，堪稱米中佳品。

— ❶ —五常大米

五常大米素有“貢米”之稱，米粒均勻，色澤光亮，醇厚綿長，芳香四溢。成飯食味清淡略甜，棉軟略粘，芳香爽口，飯粒表面油光豔麗， 剩飯不回生，是百姓餐桌上的首選，是日常生活中做米飯的佳品。真正細心品味過正宗五常大米的人，無不為那唇齒留芳、經年不忘的飯香所陶醉，正所謂“一餐五常米，渾忘酒肉香”。

— ❷ —五常稻花香米

“稻花香”大米是只生長于黑龍江省五常市的優質大米，產地生態環境得天獨厚，溫差大、積溫高、水質好，稻米集寒帶黑土之肥沃、采夏日驕陽之精華，營養極其豐富，特別是鈣、鎂、鉄、鋅、鋰、硒等礦物質及維生素和氨基酸遠遠高於其他米。“稻花香”大米精選優良水稻、採用先進工藝，產出的大米保持原有營養不流失，具有顆粒飽滿、晶瑩剔透、色澤如玉、玉質油潤、軟化勁道、米香四溢之特點。

那麼大米煮的飯肯定倍兒香，吃起來絕對讚不絕口，其實像很多人都有習慣就是飯後吃幾個水果 。下麵的三款水果其實也挺助消化的哦。

— ❸ —海南三亞大青芒

天下芒果出海南，海南大青芒也叫金煌芒，單果個頭大，海南大青芒核薄種子較小，果肉呈黃金色，汁多肉厚纖維少。肉質嫩滑，營養價值很高：維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。食用芒果具有抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。

— ❹ —雲南牛奶青棗

古人有“日食三棗、長生不老”之說，春暖時節，大青棗無疑是當季熱門水果之選，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。除美容養顏、調節免疫和防治心血管疾病外，青棗的功效與作用還兼備預防感冒的特殊功效。醫學證明，成年人每天攝入充足的維生素C，就可以清除體內各種毒素，增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。在感冒高發季節，多吃點新鮮的青棗無疑是抵禦感冒病毒的有效方法。

— ❺ —酸爽百香果

百香果，又名雞蛋果，是西番蓮科西番蓮屬的草質藤本植物， 原產安的列斯群島，廣植於熱帶和亞熱帶地區，主要有紫果和黃果兩大類。在中國以外的其他地區，百香果有“果汁之王”、“搖錢樹”等美稱。百香果含16種對人體有益物質，被更稱為水果中的維生素之王，營養豐富，被稱為水果中的VC佼佼者，百香果未嘗其果，先聞其香，水潤甘甜，口感酸甜多汁，爽爆味蕾。

最後小編引用專家建議：飯後，尤其吃了比較油膩的食物後，立即吃水果不僅不會助於消油膩、清腸胃，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，需在飯後半個小時以後才可以吃，所以大家切記“飯後不能馬上吃水果”哦！