夏天來之前喝這些湯,瘦腿瘦肚子!
餐桌上有碗鮮湯
常使人垂涎欲滴
湯既能滋補身體
又能使人的胃口大開
夏天來之前多喝這些湯
瘦腿瘦腰杠杠的
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❖ 養顏減肥雞湯 ❖
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臉色蒼白、皮膚乾燥
粗燥的人最應該喝
帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。
1.雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。
2.香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
3.紅棗去核備用。
4.冬瓜連皮切塊。
5.把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
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❖ 冬瓜髮菜美腿湯 ❖
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腿部腫脹的人最應該喝
帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。
1.豬肉洗乾淨,切塊,飛水。
2.髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後,把雜質清洗乾淨。
3.冬瓜連皮切塊,薏仁洗乾淨備用。
4.把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘後,轉文火煮二小時,最後放入髮菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。
去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。
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❖ 黃瓜豬骨湯 ❖
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水腫型的肥胖族最應該喝
黃瓜一斤、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
1.豬骨洗乾淨,切塊,飛水。
2.其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。
3.水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。
去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
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❖ 海帶瘦身湯 ❖
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糖尿病、膽固醇
過高的人最應該喝
帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
1.瘦豬肉洗乾淨切片,飛水。
2.冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗乾淨,切段。
3.水煮滾後,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩個小時,加入鹽調味料即可飲用。
清熱去濕、減肥輕身
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❖ 蘋果瘦身湯 ❖
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臉色蒼白、皮乾燥
粗燥的人最應該喝
海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
1.瘦豬肉洗淨切片,飛水。
2.蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗淨。
3.水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱
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❖ 山楂決明瘦身湯 ❖
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高血壓、高血脂
便秘的人最應該喝
瘦豬肉三兩、山楂一兩、決明子一兩、糖一茶匙、鹽適量。
1.瘦豬肉洗淨切片,飛水。
2.山楂、決明子清洗乾淨。
3.適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分鐘,轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。
清肝火、通便秘、減肥、健脾胃
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❖ 番茄芹菜瘦身湯 ❖
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貧血、神經衰弱、高血壓
高膽固醇的人最應該喝
番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生薑兩片。
1.瘦豬肉洗淨切片,飛水。
2.水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生薑,用大火煮十分鐘,再轉文火煮一個半小時,加入鹽調味即可飲用。
降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤
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❖ 冬瓜薏仁瘦肉湯 ❖
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體重過重的人最應該喝
1.瘦豬肉洗淨切片,飛水。
2.冬瓜連皮切塊,薏仁洗淨。
3.水煮滾,加入所有材料,大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,加鹽調味即可飲用。
利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健體補肺
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❖ 山楂蘿蔔瘦身湯 ❖
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便秘、膽固醇過高
高血壓的人最應該喝
白蘿蔔一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。
1.瘦豬肉洗淨切片,飛水。
2.白蘿蔔去皮切塊。
3.水煮滾,加入所有材料,用大火煮十分鐘,在轉至文火煮半小時後,加入調味料即可飲用。
消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪
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❖ 減肥除痘湯 ❖
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滿臉痘痘
背長膿瘡的人最應該喝
昆布一兩、海藻一兩、綠豆一兩、生地一兩、瘦豬肉四兩。
1.瘦豬肉洗淨切片,飛水。
2.昆布、海藻泡水、洗淨,綠豆洗淨後泡水一個小時。
去濕清熱、去痰火、治膿瘡、改善面皰及身體肥腫