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一大波瘦子來襲,你還準備胖下去嗎?

你為什麼想要減肥???

“夏天來了……”“想擁有好身材……”“為了健康,胖的我走路都喘……”“我想要穿上xs的衣服……”

可是,儘管每天都掛在嘴上,你真的做到了嗎?

生活中總有那麼多藉口來說服自己:“先吃這一頓,明天再減……”“想去跑步,最近膝蓋不好,緩緩吧……”“我就吃一口,不會胖的……”

沒人限制,自己意志力又薄弱,只能看著自己一直還是那個樣子,於是你開始質疑:“真的有人能堅持下來嗎?”“減肥成功的人,是不是有異于常人的能力?”

人馬妞可以非常肯定地告訴你——不是這樣的!

因為,我們見證的所有逆襲成功的人,一開始都跟你我一樣,也懶也饞,也走過各種彎路,也曾一次次反彈……但不同的是,他們成功了。

不信?那麼接下來,人馬妞就隆重介紹幾位歷屆減脂營中的減脂明星!

1榜樣部隊——上班族

特徵:加班、作息不規律、應酬、出差,嗜咖啡糖如命

這位P小姐是一位白領,是線上減脂營的優秀學員。入營體重53.1kg,腰圍72cm。

P小姐有8年的減肥經歷,嘗試過斷食(能快速掉體重但無法持久),節食(痛苦的計算卡路里,每日1200卡,堅持了8年),跑步(每週3次,每次30分鐘),昂貴的機器溶脂(工資全交給美容院了),如此隱忍和極端的方式,能做到的依然僅是------維持體重!

 P小姐也不知自己能否這樣堅持一輩子,想想就很痛苦。看著朋友吃晚飯, 自己就喝水的聚會,已經成為一種習慣, 心理好苦逼。為嘛人家吃那麼多,還那麼瘦,自己每頓都需要控制飲食的量,還要計算卡路里,卻還是微胖紙一枚。

P小姐從事市場工作,平時忙且壓力大,每天咖啡不離手,不堪重負時需要巧克力吊神,身體精神長期雙重壓榨,變得越來越虛弱了。長期下來, P小姐變的十分手足無措,不知如何是好。 偶然的一次,聽到朋友參加人馬君瘦了,抱著試一試,大不了又失敗的心情,參加了人馬君線上減脂營。

入營後,最大的變化莫過於飲食。斷糖,對於P小姐宛如晴天霹靂。人馬君的飲食習慣是教科書上健康的配比,可和P小姐原來的飲食結構大相徑庭,第一周按食譜吃,身體發生各種反應:放屁,便秘,脹氣,胃潮,但是,既然科學說這是對的, 那就堅持吧。第二周開始,身體開始逐步適應新的飲食結構,也開始了神奇的變化。體重開始下降,人變得精神了,氣色開始變好,睡的更深了。

運動方面,P依然保持著1周3次的有氧運動,享受流汗的感覺,享受脂肪燃燒的快感。這樣的堅持和毅力,陪伴P小姐度過了42天。“如果6周都堅持不了,還減什麼肥呢,對吧”。P小姐給自己鼓勵的就是這句話。

訓練營結束的最後一天,看著體重秤上的49kg——也許對於別的女生,可能是一個再正常不過的數字。可對於P小姐,這是一個顛覆性的改變啊!

再也不用自虐,自我折損,自我消耗的減肥了,P小姐健康地瘦了4公斤啊~!還出現了隱約的馬甲線,喜極而泣。

這小細腰,羡慕死人馬妞了!

2

後勤部隊——辣媽族

特徵:產後身材變形,年齡增長、體質下降

去年6月,susu的寶貝女兒降生了,漂亮可愛的小公主給全家帶來無限歡樂,欣喜之餘煩惱也隨之而來……

婚前的susu淨高1米66,103斤,頂著一張瓜子臉每天也是過得美滋滋噠!

然而漫長的孕期都在各種胡吃海塞和大補中度過,體重也驚人的漲了87斤,臨近預產期的時候,susu的體重已經到達了95公斤!

坐月子又在不停的進補,就這樣墮落的混到了寶寶百日,susu的體重仍然保持在170斤的高位上。寶寶百日宴上,親戚們看到如此臃腫的女子,都覺得不可思議。朋友聚會,男性朋友更是無法接受如此虎背熊腰的susu。

最後,susu決定要找回原來的自己。她參加了人馬君線上減脂營,漂亮的成績單,讓人馬妞都佩服萬分。

不信你看:

成功蛻變的susu,總結了減脂成功的小原則:

1. 大基數的人群,建議選擇保護性和包裹性很強大的護膝,並努力克服它的存在感,每天訓練堅持佩戴。

2. 大胸妹子的建議選擇頂級支撐的文胸和專業慢跑鞋,請不要僅僅只讓好看的款式蒙蔽了你的雙眼,功效性應該排在第一位。

3. 做到每20公斤體重每日飲用一升水,這個很重要!很重要!!很重要!!!

4. 嚴格按照課件要求飲食,嚴格遵循絕不偷吃,絕不吃多的原則,堅決和一切零食和垃圾食品說拜拜。

5. 還有就是最重要的,那就是訓練一定要刻苦,天上不會無緣無故的掉餡餅,你付出了多少努力,就會收穫多少好身材。

6. 最後一點是我們的晚安時間儘量提早,盡可能的放下手機早些入睡。

3

空降部隊——學生党

特徵:年輕、身體素質好、見效快、有毅力

入營前圍度照

結營後圍度照

泰同學是人馬君減脂營第17期學員,青春靚麗的在校大學生。節食,運動,健身房,請私教都做過,但總是在小有成效後稍不注意又胖了回去。

終於,她鼓足勇氣報名了線上減脂營。身邊人的質疑依然沒有阻止她加入人馬營的決心。 

泰同學算是執行力比較到位的學員,“想要美,就一定要對自己夠狠!”根據教練的指導,她總結出了一套適合自己的減脂運動計畫。

從懶癌患者到每天晚上堅持跑步,

從獨自繞操場到一分隊一起繞操場,

能坐不躺,能站不坐,

讓運動無時無刻不貫穿在生活中

減脂營建議最好一日三餐自己烹飪,對於學生党來說,是一項非常大的挑戰。而一個電鍋和一個蒸蛋器,陪伴泰同學度過了漫長的42天減脂之路。

21天是改變習慣的過程,42天是習慣養成的過程。

泰同學的42天,讓她在追求美的路上越走越自信,越走越健康~

什麼什麼,還是不相信自己的眼睛?這裡還有一大波讓你尖叫的對比圖片,不服來戰!

人馬君線上減脂營從開班至今,已走過2年多的時間,49期學員已結束了減脂課程,共幫助2萬人減脂成功。

最後,用一句話與大家共勉:只要我們在時刻努力著,為自己奮鬥著,我們就是無比重要地生活著。

改變自己永遠不怕晚,怕的就是不敢開始!

健身是長久的事,人馬君只是一個起點!胖友們,來吧~幹了這碗雞湯,加入我們的組織吧!