孕前雷區千萬要避開，科學備孕這樣做

春天來臨，萬物復蘇。在這個時間段要小寶寶的朋友越來越多，要如何備孕？想必大家已經從自己的爸爸媽媽那裡，取了不少經。可以從飲食、運動、起居、護理等方面下手，唯有這樣，才可以為懷上一個健康寶寶打下基礎。那麼備孕期間，有哪些小細節是值得一一注意的呢？先別著急，我們一步一步來...

①【孕前三個月與孕後三個月，吃葉酸】

葉酸——水溶性B族維生素，孕早期時胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。葉酸缺乏可導致胎兒畸形，或直接流產。最好在醫師的指導下食用。

②【備孕期間，女性可減少化妝品的使用次數】

眾所周知，化妝品中含有不少有害成分，即使是價格很高的化妝品也不例外。比如一些有害重金屬，例汞、鉛、鎘，而這些有害成分積累的越多，會影響懷上的寶寶，比如患一些疾病（智力低下、貧血）。因而在備孕期間，為了懷一個健康的寶寶，最好少或者不使用化妝品，簡單地做好皮膚清潔工作即可。

③【備孕期間，女性應多補鈣與碘】

鈣，對於寶寶的骨骼發育等等都起到不可缺少的作用，因而，很多備孕期間的女性，會選擇吃鈣片來補鈣。其實，很多食物中就含有相當高的鈣成分，比如芝麻、蝦皮及一些乳製品。

碘，研究表明，女性一旦懷孕就極易缺碘，而重度缺碘的女性，在懷孕期間極易流產。因而，在備孕期間就可多補充一些含碘量高的食物。比如海帶、蝦皮等等。

④【備孕期間，減少使用電子產品的頻率】

很多女性認為，只要穿好防輻射服，即使在懷孕期間，長時間的使用電腦也沒關係。實則，雖然防輻射服具有一定防輻射的功效，但也不要太過於依賴，最好的方法就是減少使用電子產品。建議孕前就穿防輻射服。

⑤【備孕期間，管住嘴、邁開腿】

備孕期間，即使再饞，也要減少食用類似火鍋、燒烤，這些油膩、辛辣的食物。因為裡面的添加劑特別多，不利於健康。多運動，邁開腿，建立一個強壯的體魄，更有利於備孕。

⑥【備孕期間，保持身體清潔】

備孕期間，應多穿素色內衣，少穿花哨內衣。一定要保持身體清潔，勤換內衣褲。

以下，全能媽Mi推薦幾樣好物，祝你“好孕”。

一、蝦皮

含鈣、碘量超高的食物，營養美味。

1.此款烤蝦皮，個頭較均勻，蝦身完整，色澤也十分鮮亮。人性化的鎖鮮封口，隨吃隨開，儲放時間更長久。

二、防輻射服

為了貼合女性的愛美心理，防輻射服除了功能性照舊，美觀程度也是日漸提升。

2.此款背帶裙似的的防輻射服，穿脫自如，方便得很。航太科技的交織技術，不斷革新的技術，只為能夠給寶寶提供安全的屏障，性價比也很不錯。

3.女性的愛美之心，是隨時隨地的。有些女性嫌防輻射服醜，很少穿甚至不愛穿。那麼這款可穿在裡面的防輻射服，一定可以給你安全感。肚兜式的設計，可穿在美衣裡面，既防了輻射，也可以穿上自己喜歡的衣服，一舉兩得。

三、純色內衣褲

4.此款冰絲面料的女式內褲，上身舒適無束縛。價格也親民，囤一些貨，常換洗。蕾絲邊角，小露性☆禁☆感。

5.一片式的無痕內衣，脫去鋼圈的繁重與束縛，更加輕盈自在。淡淡的素色，清新自然，也更簡約。

四、孕前孕時孕後，必備的平底鞋

6.此款平底鞋，牛皮鞋面與橡膠鞋底，柔軟程度可想而知。厚度恰好，一年三季可穿。沒有多餘的點綴，讓它著實成為百搭界的一員。